まつ毛を伸ばすために実践したい！おすすめのケア方法 〜生活習慣編〜
私たちのまつげは、成長期・後退期・休止期と呼ばれる3つのサイクルを繰り返しており、まつ毛を綺麗に伸ばすにはこの成長期の間にどれだけ入念にケアできるのかが大切なポイントと言われています。
ドラッグストアなどに行くとまつ毛にハリやコシを与えるまつ毛美容液やまつ毛用育毛剤などのアイテムが販売されていますが、効率良くまつ毛を伸ばすには下記のようなケア方法も合わせて実践していくと良いでしょう。
〜まつ毛を伸ばすために実践したい！おすすめのケア方法（生活習慣編）〜
＜質の良い睡眠時間を確保する＞
睡眠の質を向上させることで成長ホルモンの分泌を促進することができます。この成長ホルモンには、まつ毛や髪の毛に栄養を与える毛母細胞に働きかけ、正常な毛周期の維持をサポートする作用があるんだとか。
＜食生活の改善＞
まつ毛も髪の毛と同じようにタンパク質からできるため、肉類・魚介類・卵・乳製品といったタンパク源は積極的に補給するよう心がけましょう。また、ミネラルの一種である亜鉛には抜け毛を防いだり、毛を濃くする働きがあるそう。亜鉛は牡蠣・豚レバー・納豆などの食材に多く含まれています。
まつ毛を伸ばすために実践したい！おすすめのケア方法 〜マッサージ編〜
目の周りをマッサージすることで血行が良くなり、まつ毛の成長に必要な栄養素が行き届きやすくなります。あまり強くやりすぎるとまつ毛や目の周りの皮膚に負担をかけてしまう可能性があるので「気持ちいい」と感じるくらいの優しい強さでマッサージするよう心がけましょう。
〜まつ毛の成長を促すアイマッサージのやり方〜
1.親指で眉毛の下のラインを骨に沿って内側から外側に向かってマッサージします。
2.黒目の下あたりに親指をあて、目頭から目尻に向かって押し上げていきます。
3.こめかみを指でくるくるとほぐし、仕上げにまつ毛美容液で保湿して完成です。
メイクをする際、多くの女性が活用しているつけまつ毛やマスカラは、抜け毛の原因に繋がりやすいです。毎日は難しいかもしれませんが、せめて週末だけでもつけまつ毛&マスカラをしないすっぴんデーを確保したり、アイシャドウやアイラインだけで仕上げるナチュラルなメイクを取り入れていくことをおすすめします。
