『包丁不要！ 枝豆しらすおにぎり（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】』に関する動画を見たい方はこちらをクリックください

材料（2人分）

・ごはん　300g

・冷凍枝豆　100g（むいたもの60g）

・しらす　30g

・和風顆粒だしの素　小さじ1/4

・黒いりごま　小さじ1

作り方

・冷凍枝豆は袋に書いてある通りに解凍して、さやから出しておく。

・容器に入れたごはんに、1と残りの材料を加えて混ぜる。

・ラップに取っておにぎりを握って完成。

配信： MAMADAYS（ママデイズ）