トマトなどに豊富に含まれるといわれているリコピン。

身体や健康によいイメージがありますが、どのような成分であるか知っていますか？

今回の記事では、「リコピンとは？」「リコピンに期待できる効果・効能」について、現役薬剤師が解説します。メリットのほか、デメリットについても説明しますので、どうぞ最後までお読みください。

リコピンとは

リコピンとは、自然界に存在するカロテノイドと言われる赤色色素成分の一つです。トマトや赤い果物・野菜に含まれています。

リコピンは、「抗酸化作用」という体に害のある反応を抑えやすくしてくれる作用があります。

リコピンの効果とは

リコピンには抗酸化作用があるので、体の様々な働きに良い影響が期待できます。

美容効果

リコピンはお肌の大敵である活性酸素の働きを抑える作用があります。

活性酸素は体に必要な細胞などを攻撃し、老化やガンなどの病気を誘発すると言われています。
リコピンはその悪い働きを抑えやすくしてくれます。

ほかにも、紫外線による肌のダメージを防ぐ効果にも期待できます。また、コラーゲンの生成を促進することで、肌のハリや弾力を保つ働きもあります。

健康増進

リコピンは美容に良いだけでなく、体の中から健康になる働きを促してくれます。

不要な物質を外に出しやすくしたり、悪いメカニズムで体の細胞が変化していくのを止めてくれます。

生活習慣病予防

リコピンには、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防効果があるとされています。

特に、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減少させ、動脈硬化を予防する作用が期待されています。

配信： トクバイニュース