紹介するメニュー

ポークチャップ

夏野菜のホットサラダ

豆腐と夏ネギの味噌汁

疲労を回復して夏を楽しもう！

こんにちは、スズです！

いよいよ夏本番！な天気になってきましたね。いかがお過ごしでしょうか？

今年の夏は、久しぶりにレジャーを楽しむぞ！という方も多いのではないでしょうか。海水浴にバーベキュー、花火などなど、夏は楽しみがたくさん！しかし、夢中になって遊んでいると、身体はいつの間にかお疲れモードに。

７月７日頃の「小暑」から７月23日頃の「大暑」までは、梅雨が明けて暑さがどんどん強まっていくため台所に立つもの嫌になります。そうめんや冷やし中華などで済ませたい気持ちもわかりますが、なるべく火を使う時間を減らしたメニューで、ササっと作ってしまいましょう。調理時間を短縮する分、疲れた身体に元気を与えてくれたり、エアコンや紫外線などで乾いた身体を潤してくれたりする食材を意識的に取り入れると◎

水分は意識的に摂る必要がありますが、キンキンに冷えたものや一気飲みは体に大きなダメージがあります。また、たくさん飲めばいいというものでもなく、過剰摂取により水分の循環が滞り、むくみにつながることも。適温を少しずつ、こまめ飲むことを意識しましょう。

配信： na-na