エプソムソルトに期待できる効果
エプソムソルトとは硫酸とマグネシウムの化合物が結晶化した「硫酸マグネシウム」と呼ばれる成分のこと。中世時代にイギリスのエプソムで発見され、結晶の見た目が塩に似ていたことからエプソムソルトいう名称がつけられたと言われています。
〜入浴剤・エプソムソルトに期待できる効果〜
＜美肌＞マグネシウムには古い角質を取り除き、くすみなどの肌トラブルを改善する効果が期待できます。また、皮膚を通してマグネシウムを補給することで肌の新陳代謝が活性化すると言われています。
＜デトックス＞血流を良くし、体内に蓄積している毒素や重金属の排出を促す働きがあるそう。
＜ストレス軽減＞自律神経を整え、リラックス効果が期待できます。抗ストレスホルモンの生成を促す働きがあると言われています。
エプソムソルトの使い方
続いてエプソムソルトの適切な使い方についてご紹介します。
〜エプソムソルトの使い方〜
エプソムソルトは入浴剤としてお風呂の中に入れるのが一般的な使い方です。150リットルのお湯に対して約150〜300g程度加えるようにしましょう。エプソムソルトは発汗作用が非常に高いため長く入りすぎるとのぼせてしまったり脱水を引き起こしてしまったりする可能性も。
エプソムソルトを入れて入浴する際はお湯の温度は38〜40度くらいのぬるめに設定し、約20分間程度を目安に浸かるようにしてください。お風呂から上がったら無理な運動はせず身体をゆっくり休めましょう。
初めて使用する場合、最初の2週間は毎日使用するようにし、ある程度慣れてきたら週に2回のペースに減らしていくことをおすすめします。ただし、エプソムソルトの飲用は要注意！胃腸には刺激が強い成分を含んでいますので、飲用は控えるようにしましょう。
エプソムソルトをテーマにお届けしました！エプソムソルトは低刺激のため乾燥肌や敏感肌の方にもおすすめのアイテムです。ただ体質によっては合わない可能性があるため初めて使用する際はパッチテストを実践するようにしましょう。
