ハンドバスを実践することでどんな効果が期待できる？
どちらかというとフットバスの方が聞き馴染みがある入浴法かもしれませんが、手は足よりも心臓に近いため温かくなった血液が早い段階で心臓に行き届き、効率良く全身を温めることができるそうです。
〜ハンドバスを実践することでどんな効果が期待できる？〜
・自律神経を整え、ストレスや不安感を改善する効果が期待できます。
・爪を保湿し、二枚爪や割れ爪を防ぐと言われています。
・全身の血行を促し、疲労やむくみ、肩こりや腰痛などの不調を軽減しやすくなります。
〜ハンドバスはスマホ断ちにも役立つ!?〜
スマホ世代の現代。寝る直前まで「なんとなくスマホを触ってしまう」という癖がついている女性も多いようです。スマホの光を浴びることで脳が活性化し、不眠を招く原因になる可能性も…。睡眠不足は美容やダイエットの大敵と言われているので、寝る前のスマホ操作はできるだけ控えたいところ。
なかなかやめられないという場合、例えば週に1〜2回程度ハンドバスを行うなどして少しずつスマホ断ちの時間を設けてみると良いでしょう。
ハンドバスの上手なやり方
続いてハンドバスのやり方についてご紹介します。
〜ハンドバスの上手なやり方〜
1. 洗面器に入浴時よりもやや熱めのお湯を注ぎ入れ、お好みのエッセンシャルオイル（※ストレスや疲労回復にはイランイラン・ラベンダー・スイートオレンジなどがおすすめです）を2〜3滴垂らします。
2. 全体的に軽くかき混ぜたら、手首まで5〜10分間ほどじっくりと浸します。浸している間は精油の香りを楽しんだり、爪や手指をマッサージしたりすると尚良い効果が期待できます。
3. 最後に優しく水気を拭き取り、ハンドクリームで保湿して完了です。
ハンドバスをテーマにお届けしました！ご興味がある方は是非この機会に一度試してみてくださいね。
