無理はしない。できる範囲で！
画像提供：@room_yunnさん
@room_yunnさんは「無理はしない。できる範囲で！」と、心に余裕を持たせて生理中の体調とうまく付き合っているそう。夜ごはんを作るときも@room_yunnさんは無理をせず、カレーなど簡単に調理できるものしか作らないと言います。
生理中は、腹痛や貧血などさまざまな症状が現れるため、無理をしないことはとても大切です。家事や仕事などはできる範囲でおこない、可能な限りリラックスして過ごせると良いかもしれませんね。
温かい飲み物を飲む
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そして、生理のときは「温かい飲み物を飲んで過ごす」と言う@room_yunnさん。@room_yunnさんの場合は、ココアやホットカルピスを飲んで体を温めることが多いそう。
@room_yunnさんのように、体が温まる飲み物を飲むと、血流が良くなり生理痛の緩和が期待できます。ココアの成分には、体の冷えを改善する効果があるポリフェノールや、貧血予防に効果的な鉄分が含まれているので、生理のときのお供におすすめと言われていますよ。
今回は、@room_yunnさんの生理中の過ごし方についてご紹介しました。生理のときは@room_yunnさんのように、無理をせず自分を甘やかして過ごすと、リラックスできて良いかもしれません。みなさんも、自分に合った生理の日の過ごし方を見つけてみてくださいね♪
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
画像提供・協力／@room_yunnさん
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