2023年10月4日

なんだかお腹がスッキリしない…便秘に悩む方におすすめのレシピ8選

スムーズな便通をうながして、お腹も気分もスッキリ！

生活習慣を整えることが、便秘の予防・改善のきっかけとなることがあります。食事では今回紹介したように水分や食物繊維などを意識して摂ってみましょう。

そのほかにも、決まった時間にトイレに行く習慣を作ったり、身体を動かしたりすることも、便秘の改善に効果的だといわれています。便秘の状態が長く続く場合、症状がひどい場合には、かならず医療機関を受診しましょう。

トクバイニュース

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