寒い時期にはホットドリンクでの養生もおすすめ
寒い時期には、ドリンク養生がお手軽でおすすめ。
いずれも飲み過ぎないよう、温かい状態で少しずつ飲むのが大事なポイントです。
ドリンク薬膳
・疲れたら甘酒
・冷えていたら紅茶
・不安感にはココア
・胃腸の不調には白湯
・二日酔いにはコーヒー
・熱がこもっているなら緑茶
・エイジングケアには黒豆茶
・イライラしたらジャスミン茶
・むくみやだる重にははとむぎ茶
・クマやくすみにはハイビスカスティー
寒いと身も心も縮こまってしまいがちですが、できることから毎日の生活に少しずつ養生を取り入れ、しっかりと冷えと乾燥を防ぎながら寒い季節を乗り切りましょう。
記事監修・レシピ考案：国際中医薬膳管理師 久保奈穂実
国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約2000人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNS にて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約9万人。
▼さらに詳しいことが知りたい方は書籍をチェック！
1日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 単行本
価格：1,760円（税込）
※Kindle版（電子書籍）は1,584円（税込）
配信： おうちごはん
配信元
おうちごはん
食卓アレンジメディア「おうちごはん」は、おうちでごはんを楽しむ方に向けて毎日の食卓が楽しくなるようなアイデアや情報を発信しています。
いつもの「いただきます」を楽しく、ちょっとの工夫でおいしい食卓を。
生活の中にある笑顔を増やし、食卓シーンを彩り豊かにしていきたいと思っています。
食卓アレンジメディア「おうちごはん」は、おうちでごはんを楽しむ方に向けて毎日の食卓が楽しくなるようなアイデアや情報を発信しています。
いつもの「いただきます」を楽しく、ちょっとの工夫でおいしい食卓を。
生活の中にある笑顔を増やし、食卓シーンを彩り豊かにしていきたいと思っています。