赤ちゃんが自ら寝られる力をつける練習の「ねんねトレーニング」。よく聞かれるようになった言葉ですが、泣いても放置などのイメージもあり心配な人も多いでしょう。いつから始めるのがよいのか、愛着形成に影響はないのかという点を専門家が解説します。
ねんねトレーニングは何のためにするの？
そもそもなぜねんねトレーニング（以下、ネントレ）をするのでしょうか？ネントレをする目的は、赤ちゃんに「自分で眠る力」をつけることによって、
という大きく2つに分かれると考えられます。
これらをしなければ朝まで寝られるようにならないということではありません。遅かれ早かれ夜泣きはなくなり、幼児になる頃には朝まで寝られるようになるでしょう。しかしそれは「◯歳になれば必ず」と約束があるものでもありません。生後半年で自然に朝まで寝るようになる子もいれば、3歳になっても夜中に泣いて起きてくる子もいます。
ネントレは、できるだけ早くぐっすり眠れるようになってもらうために、眠りやすい環境や生活リズムを整えて、眠る力を発揮できるように働きかけていくためのものです。決して、誰もがしなくてはいけないものではありません。
いつから始めるのがよい？
一言で「ネントレ」といっても、何を指すかが違うこともあるため、いつから始めるかはどんなネントレかによって異なります。眠りやすいように環境を整える、生活リズムを意識する、できるだけ自分で眠れるような機会を作るなどという働きかけは、新生児の頃からすることができます。
一方で、冒頭に挙げたようないわゆる一般的なイメージのネントレ（泣いてもそのままにするなど）の手法は、生後6カ月以降（早産の場合は修正月齢で計算）が対象となります。また、月齢以外にも下記が条件となります。
- 体重が右肩上がりに増えており、成長曲線内にいること
- 持病や通院中の病気がないこと（医師の指示を仰いでください）
- 安全な睡眠環境が整えられていること
- 月齢にあった昼寝がとれていること
- 就寝前の連続起床時間が長すぎていないこと
- 最低3週間は旅行や保育園入園などの環境変化がないこと
配信： ぎゅってWeb