3.鶏むね肉でボリュームUP！メインにもなるサラダ
鶏むね肉入りの食べごたえのあるサラダ3品です。野菜もたんぱく質もしっかり摂れてボリュームがあるから、メインメニューにも格上げできるサラダばかり♪ 和洋中の味を楽しめます。
市販の調味料使用で簡単♪ポン酢入りごまだれ棒棒鶏
鶏むね肉は塩茹でするだけですが、濃厚なごまだれと一緒に食べることでしっとり美味しくなります。ごまだれはポン酢、マヨネーズ、練りごまなど、市販の調味料を混ぜるだけで手軽にできます。
●Akiyama Keikoさんのタレが美味い！棒々鶏サラダ
レンジで作った蒸し鶏で！ごちそうサラダ
鶏むね肉をはちみつやブラックペッパーなどに漬け込んでレンジで作った蒸し鶏を、野菜と一緒に盛り付けたサラダボウル。レモンのはちみつ漬けを使ったドレッシングがさわやかで美味しいですよ。
●松井さゆりさんのペッパーチキンサラダ
カレー風味が食欲をそそる！鶏むねれんこんサラダ
鶏むね肉のたんぱく質のほか、れんこんのビタミンＣ、ミネラル、食物繊維、小松菜の鉄分、カルシウムなど、栄養がたっぷり摂れます。鶏むね肉入りで食べごたえがあるおかずサラダです。パンに挟むのもおすすめですよ♪
●楠みどりさんの鶏肉入り！レンコンと小松菜のカレーマヨサラダ
4．作り置きや市販品を活用♪サラダチキンを使った時短おかず
Nadiaにも作り置きできる自家製レシピが揃っているサラダチキン。コンビニでも手軽に買えて種類も豊富です。そんなサラダチキンを活用したサラダ、和え物、グラタン、パスタなどをご紹介します。サラダチキンを使うことで、手軽に作れる時短メニューばかりです。
野菜たっぷり♪わさびマヨでいただく低カロリーチキンサラダ
サラダチキン入りでボリュームたっぷりなのに、カロリーは控えめでダイエット中にうれしいサラダです。わさびとマヨネーズのドレッシングでさっぱり食べられます。
●はっとりみどりさんの和風チキンサラダ【わさびマヨドレッシング】
パパっと簡単♪サラダチキンとブロッコリーのグラタン
サラダチキンとブロッコリーにタルタルソース、チーズをかけて、トースターで焼き上げるだけでできる簡単グラタン。パンの上にのせてトーストしても美味しく食べられますよ。
●くつろぎの食卓さんのブロッコリーとサラダチキンのタルタルソースグラタン
コンビニのサラダチキンがおしゃれパスタに変身！
コンビニで手に入るサラダチキンがおしゃれなイタリアンメニューに♪ チキンやベビーリーフでボリュームがでるので、パスタは少なめでも満足感たっぷり！ ローズマリーがいいアクセントになっています。
●Ryogoさんの【超簡単！】サラダチキンのハーブパスタ
梅マヨソースがさわやか♪サラダチキンとアスパラの和え物
マヨネーズと練り梅を合わせてさっぱりまろやかな味わいに。5分でできる簡単な和え物です。白ごまを加えることで香ばしさもアップ。練り梅は市販のものを使っていますが、梅干しを叩いて使う方法もありますよ。
●むっちんぷりんさんの【5分】やわらか鶏とアスパラの梅マヨ和え
やわらか美味しい！鶏むね肉レシピはこちら
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配信： Nadia
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