人工甘味料の摂取は問題なし！
普段の生活で私たちが「甘い」と感じるものは、砂糖だけではありません。キシリトールやステビアなどの人工甘味料も、砂糖と同じような甘さを感じることができます。市販されている清涼飲料水や低カロリーの製品には、こうした人工甘味料が使われていますが、通常量を摂取することは問題ありません。
摂取しすぎると下痢になることも！
砂糖と同じように甘いのに、低カロリーの人工甘味料。実は一度にたくさんの量を摂りすぎると、下痢などの症状が起こる場合があります。
市販されている商品には、パッケージに「おなかがゆるくなることがあります」と表示されているものもあります。こうした表示も確認しながら、人工甘味料が含まれているものの摂りすぎには注意しましょう。
※参考：ニュース（食・レシピ）「「妊娠中、砂糖以外の甘いものをとっても大丈夫？」管理栄養士が答えます」【著者：管理栄養士 富田チヤコ】
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配信： ベビーカレンダー（レシピ）
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