かぼちゃやブロッコリーで彩りおかず

いつもと違う味付け!? かぼちゃソテー

材料

• かぼちゃ…適量
• バター…10g
• はちみつ…大1
• 粉チーズ…好みで

作り方

かぼちゃは薄切りにして、フライパンにバターを入れて焼く

かぼちゃが焼けたら、最後にハチミツを加えてできあがり

好みで粉チーズをかけてもおいしい！

ブロッコリーは和の食材とあわせて

材料

• ブロッコリー…適量（味付けにあわせて増減してください）
• 塩昆布…10g
• かつおぶし…大1
• 白ごまなど好みで

作り方

ブロッコリーは茹でて冷ましておく

茹でたブロッコリーに塩昆布、かつおぶしや白ごまなどを合わせ、混ぜたらできあがり

メインのからあげはいつもと違う食材で

鶏ではなく「豚」のからあげ

材料

• 豚こま肉…好きなだけ
• 片栗粉…適量
• 好きな味のたれ…適量

作り方

豚こま肉は丸めてしっかりおさえ、ボール状にしておく

丸めた豚こま肉に片栗粉をまぶし、多めの油でしっかり火が通るまで揚げ焼きする

ステーキソースやおろしソースなど好きな味のたれとからめたらできあがり！

配信： ぎゅってWeb