2024年4月19日

ツヤ肌は一日にしてならず！春の肌ケア対策におすすめの養生レシピ

春はデトックスの季節！肌荒れや毛穴の開きなど、肌のお悩みも増える季節です。そこで今回は、『おいしい漢方365』の著者で漢方アドバイザーの久保奈穂実先生に、春の肌ケア対策におすすめの養生レシピを教えていただきました。毎日コツコツとケアして、美肌を目指しましょう！

前もっての養生が大切

春は陽の気が上がって気持ちの良い季節ではありますが、気候の変化と共に顔や背中などに炎症やかゆみが出やすかったり、花粉によるかゆみも出たりします。また、体に熱がこもるので、赤ニキビができたりと肌荒れも起きやすくなります。

かゆみには「苦味」が効果的。濃く煎れた緑茶やグレープフルーツなどの苦みで熱を冷まし、炎症やかゆみを鎮静させましょう。逆に体に熱を生み出す辛いものはNGです。

肌荒れ改善には、この時期旬の「菜の花」がおすすめ。体の余分な熱を冷まし、解毒を促す作用があります。また、血の巡りを改善し、ニキビあとやシミくすみのケアにも効果的です。

新生活が始まり、これから5月に向けて疲れが心身に影響しやすい時期にもなりますので、辛くなる前に前もって養生をしておけるといいですね。徐々に紫外線も強くなってくるので、紫外線ケアにも気をつけながら日々の生活に美肌対策を取り入れ、楽しく心地よく過ごしましょう！

記事監修・レシピ考案：国際中医薬膳管理師久保奈穂実

国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約2000人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNS にて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約12万人。

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