前もっての養生が大切
春は陽の気が上がって気持ちの良い季節ではありますが、気候の変化と共に顔や背中などに炎症やかゆみが出やすかったり、花粉によるかゆみも出たりします。また、体に熱がこもるので、赤ニキビができたりと肌荒れも起きやすくなります。
かゆみには「苦味」が効果的。濃く煎れた緑茶やグレープフルーツなどの苦みで熱を冷まし、炎症やかゆみを鎮静させましょう。逆に体に熱を生み出す辛いものはNGです。
肌荒れ改善には、この時期旬の「菜の花」がおすすめ。体の余分な熱を冷まし、解毒を促す作用があります。また、血の巡りを改善し、ニキビあとやシミくすみのケアにも効果的です。
新生活が始まり、これから5月に向けて疲れが心身に影響しやすい時期にもなりますので、辛くなる前に前もって養生をしておけるといいですね。徐々に紫外線も強くなってくるので、紫外線ケアにも気をつけながら日々の生活に美肌対策を取り入れ、楽しく心地よく過ごしましょう！
記事監修・レシピ考案：国際中医薬膳管理師 久保奈穂実
国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約2000人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNS にて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約12万人。
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配信： おうちごはん
配信元
おうちごはん
食卓アレンジメディア「おうちごはん」は、おうちでごはんを楽しむ方に向けて毎日の食卓が楽しくなるようなアイデアや情報を発信しています。
いつもの「いただきます」を楽しく、ちょっとの工夫でおいしい食卓を。
生活の中にある笑顔を増やし、食卓シーンを彩り豊かにしていきたいと思っています。
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