肌の透明感アップには「さんま」もおすすめ！
代表的な秋の味覚、「さんま」には、血を補って巡らす効果があります。
血液をサラサラにするDHAやEPAなども多いので、栄養学的にも◎。これから寒くなってくると血の巡りが悪くなって肌がくすみやすくなるので、さんまは特におすすめですよ。
旬の季節に、ぜひ存分に味わってくださいね！
記事監修・レシピ考案：国際中医薬膳管理師 久保奈穂実
国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約2000人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNS にて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約12万人。
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おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク
価格：1,870円（税込）
※Kindle版（電子書籍）は1,683円（税込）
配信： おうちごはん
配信元
おうちごはん
食卓アレンジメディア「おうちごはん」は、おうちでごはんを楽しむ方に向けて毎日の食卓が楽しくなるようなアイデアや情報を発信しています。
いつもの「いただきます」を楽しく、ちょっとの工夫でおいしい食卓を。
生活の中にある笑顔を増やし、食卓シーンを彩り豊かにしていきたいと思っています。
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