SNS断ちのコツ
人によっては「やることがないからとりあえずSNSを見る」という場合もあると思います。暇つぶしの選択肢としてSNSを選んでいる場合は、SNS以外に興味を持てることを探すのが必要です。スマホを触らずに済むように、外でできる趣味や興味関心のあること、やりたいことを見つけてみましょう。
次に、スマホにロックをかけるアプリを利用して時間制限を設け、だんだんとSNSの利用時間を短くする対策もあります。ネガティブな情報に触れ続けると、人は必要以上に精神エネルギーを消費し、抑うつや不安障害の症状を強めてしまいます。明るいニュースやポジティブな話題に反応して、タイムラインを健全にするのも得策です。
（夏木紬衣）
配信： LASISA
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