風邪予防に大事なことは？
「ビタミンCは、風邪予防に効果がなかった」ということを示した論文について解説していただきましたが、風邪が流行りやすいシーズンを乗り切るために大事なことを教えてください。
久高先生
手洗い、うがい、3密におけるマスク着用などの感染対策の基本は踏まえた上で、普段の生活の食事、運動、睡眠を整えることが何より大切です。緑黄色野菜を取り入れたバランスの良い食生活や適度な運動習慣をもち、十分に快適な睡眠を確保しましょう。ビタミンC摂取のような1つのことをするだけでは感染対策には不十分なので、包括的に生活習慣を整えて体調管理に努めましょう。
まとめ
「風邪を予防する効果があると言われてきたビタミンCが、実は効果がなかった」ということが今回の記事でわかりました。手洗いやうがいなど、日常的にできる感染症予防をしっかりして、健康に過ごすように心がけましょう。
配信： Medical DOC
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