気温がグングン上昇してくると、冷凍庫でひんやりと冷えたアイスクリームやシャーベットがおいしく感じられますね。ただ、妊娠中もこれまでと同じように、冷たいデザートを食べても大丈夫なのでしょうか？
今回は暑い季節によく食べる冷たいデザートとの付き合い方についてお伝えします。
冷たいデザート、たまに食べるならOK！
アイスクリームやシャーベットのような冷たいデザートを食べたからといって、妊娠中の体に何か特別な影響が出ることはありません。
むしろ、妊娠初期はつわりで何も食べられないような時にアイスクリームを少し食べると、適度な糖分をとることができます。妊娠期間中もおやつとしてたまに食べる程度なら問題ありません。
シャーベットにすればカロリーオフ！
夏においしいと感じる冷たいデザートには、糖分が多く含まれています。とくにアイスクリームは、乳脂肪分と糖分が多く含まれているため高カロリーです。
たとえば、アイスクリームよりも低カロリーのシャーベットやフローズンヨーグルトに変えるだけで、無理なくカロリーを減らすことができます。食べるときは、より低カロリーのものを選ぶようにしましょう。
配信： ベビーカレンダー（レシピ）