こんにゃくでササッと作れる5分副菜
ダイエット食材として人気が高い「こんにゃく」。煮込んでも炒めてもおいしいこんにゃくで作る“5分副菜”を紹介します。
ピーマンと一緒に炒めるだけ
おつまみにもOK！蒟蒻ピーマン炒め♪
by 千風。
あと一品！おつまみにもOKお弁当にもOK
５分で出来るまさに簡単これぞ
O型的レシピ！
ごまの風味が良いアクセントに
５分で完成❤ごまこんにゃく❤糖質オフ
by maa☆★☆
フライパンでできる簡単な副菜です。つくりおきやお弁当のおかずにお勧め！くせになる味です(*^^*)
ピリ辛味でお酒のつまみにもぴったり
5分で出来る♪つきこんにゃくのピリ辛炒め
by HIME0708
簡単、ヘルシーなので、夕飯の１品に、おつまみ、
お弁当にも♪私はダイエット用に(^^ゞぜひお試しくださいネ(^_^)v
鰹節の出汁でうまみアップ
時短おかず♪ こんにゃく炒り煮
by チェブマム
調理時間は約5分！ごはんがススム節約、時短、低カロリーおかず。おつまみにもなる1品です。
ちくわでさらに食べ応えアップ
こんにゃくとちくわのピリ辛炒め
by 週末☆クッキングパパ
こんにゃく
ちくわ
ピリ辛
簡単
5分
濃いめの味付けでご飯も進む
歯ごたえのある「こんにゃく」は満腹感を高めてくれるので、ダイエットをしている人や1品だけでお腹を満たしたい人にもってこいの食材です。
そんなこんにゃくの難点といえば、味が淡白なこと。でも、しっかり濃い目の味付けをすれば、ご飯のおともにも、お酒のおつまみにも合う一品が出来上がります。今回紹介したレシピはどれも、めんつゆや醤油を使ってしっかり味がついているので、満足感バッチリ。また、煮込んだり、炒めたり、調理法はさまざまですが、どれも5分以内で作れるのでとっても簡単ですよ。晩御飯の1品に悩んだら、ぜひ「こんにゃくおかず」を作ってみてください。
配信： クックパッドニュース
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