子どもを笑顔にするために、いわゆる「変顔」をすることがあると思います。その際、おすすめなのがひょっとこの変顔です。ひょっとこなら、口元のたるみを楽に刺激でき、お顔全体をきゅっと引き締めることができます。手を使わなくてもできますので、子どもを抱いたままでもOK！　動画で紹介しているとおり、実に簡単ですのでぜひ試してみてくださいね。

こめかみからおでこをぐっと引き上げ、下がり眉を作ると、ぽわんとしたお顔になりますね。普段は見られないママの力が抜けた表情は、きっと子どもを喜ばせます。もちろん、この変顔でもビューティケアが可能です。おでこの筋肉（前頭筋）と頭の後ろの筋肉（後頭筋）のバランスが崩れることで、おでこのシワが出来始めます。前頭筋を刺激し、引き上げることで、シワを目立たせなくする効果が期待できます。お肌の保湿による潤いやハリも大切ですが、連動して皮膚の下にある筋肉もしっかり鍛えることで、より効果的にシワの解消に繋がるので、おでこのシワが気になる方に、ぜひお試しいただきたい方法です。

ママが顔を手で遮り子どもから隠れ、ぱっと手を離せば楽しい表情のママがあらわれる「いないいないばあ」。多くのママがおこなう行為ですが、この行為にちょっとしたテクをプラスして、ほうれい線のケアも同時にしてしまいましょう！

（1）両手のを指を閉じたパーの状態にして、小指側をほうれい線に沿って優しく押し当てます。（手は、鼻だけ出るような形で、ハの字で顔を覆うように、「いないいない」の状態を作ります）
（2）ほうれい線を引き上げるように、手を斜め45度に引き上げながら、「ぱ～」と両手を話します。この動作を10回程度行います。「ぱ～」としたときは、お子様を笑わせてみてくださいね。

お子様も楽しく、ママも綺麗になるエクササイズですので、是非試してみてください。

顔の筋肉をしっかり鍛えることで、5年後10年後の顔も変わってきます。いつまでも小顔で若々しく、ハリのある顔を保つためにも、顔の筋力トレーニングやケアは欠かさず行っていくようにしましょう。
(田中愛）