1■グラノーラプラス1日分の鉄分
カルビーの「グラノーラプラス1日分の鉄分」は、1食（50g）で1日分の鉄分6.8gを手軽に摂取できるそう。ヨーグルトテイストのグラノーラに、ブルーベリー・ラズベリー・レーズンがトッピングされていて、すっきりとした味わいが暑い夏にピッタリですよ。朝食など、サラッと食べられて、特に意識せずに鉄分を摂取できるって、地味にうれしいですよね。
2■クリーム玄米ブラン ブルーベリー
玄米＆小麦ブランを練り込んだ生地で、甘酸っぱいブルーベリークリームをサンドした「クリーム玄米ブラン ブルーベリー」。鉄分だけでなく、ビタミン10種、食物繊維、カルシウム、たんぱく質も摂れるというのがアピールポイントのようです。しっかり食べ応えがあるので、小腹が空いた時などにヘルシーおやつとして重宝しますよ。カカオやクリームチーズ、メープル、塩レモン……ラインナップが豊富なのも◎！
余談ですが、中高生の頃、“部活が終わったあととか試合の空き時間にめっちゃ食べてたなぁ……”と少し懐かしくなりました。
3■グミサプリ 鉄＆葉酸
最後は、プルーン70個分の鉄と葉酸240μgをグミ２粒に詰め込んだという「グミサプリ 鉄＆葉酸」。アサイーミックス味でとっても食べやすいし、おやつ感覚でOKなので、三日坊主でサプリメントが続かない人にもおすすめ！ ただし、1日の目安は2粒とのことなので、くれぐれも食べ過ぎには要注意です！
専門家ではないから鉄分の重要性やもたらす効果については何も言えませんが、自分自身、漠然と「栄養がかたよってるな」とか「足りていない栄養素があるだろうな」と感じています。かといって、毎日コツコツとサプリメントを……というのも面倒で続かない。無理せず、おいしく補えたらうれしいですね。
（文・明日陽樹／TOMOLO）
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■記事を書いた人
明日陽樹
大学卒業後、アルバイトからライターに転身。約4年間編集プロダクションに所属したのち「TOMOLO」を立ち上げ、主にウェブメディアの運営や編集・執筆を行う。『ママテナ』のほか、『ダ・ヴィンチニュース』や『スーモジャーナル』、『FNNプライムオンライン』など幅広く寄稿し、フリーマガジン『BizHintマガジン』の編集・執筆も担当中。
大学卒業後、アルバイトからライターに転身。約4年間編集プロダクションに所属したのち「TOMOLO」を立ち上げ、主にウェブメディアの運営や編集・執筆を行う。『ママテナ』のほか、『ダ・ヴィンチニュース』や『スーモジャーナル』、『FNNプライムオンライン』など幅広く寄稿し、フリーマガジン『BizHintマガジン』の編集・執筆も担当中。