筋トレ中のモチベーション管理におすすめの音楽【洋楽39選】
この項では筋トレ中に聞くとテンションの上がる楽曲をいくつか紹介する。まずは洋楽全39曲を「テンポが速い曲」と「それ以外」に分けて紹介する。
特にテンポの速い曲（ロック、ヒップホップなど）
まずはテンポの速い曲17選。筋トレへ向かう道中や筋トレはじめのアドレナリン分泌におすすめだ。
Moves Like Jagger
曲名：Moves Like Jagger
アーティスト名：Maroon5
数々の名曲を生み出すアーティスト「Maroon5」のポップなナンバー。リズム感重視の曲調でテンポがよく、筋トレが捗るはずだ。
On Our Way
曲名：On Our Way
アーティスト名：The Royal Concept
スウェーデン出身のアーティスト「The Royal Concept」の1曲。自分の内なる力を引き出されるような感覚を体験できる。
Happy
曲名：Happy
アーティスト名：Pharrell Williams
軽快な曲調で思わず口ずさみたくなる1曲。筋トレへ向かう途中にプラスのモチベーションを醸成するのにもってこいだ。
Out of Control
曲名：Out of Control
アーティスト名：Nothing's Carved In Stone
日本のアーティスト「MAN WITH A MISSION」とのコラボ曲。オリジナリティあふれる楽曲でイントロから引き込まれる。
On The Floor
曲名：On The Floor
アーティスト名：Jennifer Lopez
ラッパー「Pitbull」とのコラボ曲。モチベーションを高めてくれる曲の盛り上がりが各所に用意されている。
Lose Yourself
曲名：Lose Yourself
アーティスト名：Eminem
クールで静かなる闘志を燃えたぎらせてくれるのがEminemの楽曲の特徴だ。中でもこのLose Yourselfはもっとも有名な曲の1つ。少し音量を上げて世界観に没頭するように聞くことをおすすめする。
Club Can’t Handle Me
曲名：Club Can’t Handle Me
アーティスト名：Flo Rida
Flo Ridaも世界的に有名なラッパーの1人だ。夏場暑い日の筋トレには特におすすめの1曲である。
関連リンク：Club Can’t Handle Meを視聴する
remember the name
曲名：remember the name
アーティスト名：Fort Minor
筋トレへ行く道中に聞くことをおすすめする。イントロからまさに「今から大勝負へと向かう」という気持ちを高めてくれる。いつもよりHardに鍛えるという闘志を湧き上がらせる力のある1曲だ。
Where The Hood At
曲名：Where The Hood At
アーティスト名：DMX
PVに登場するのはすべて屈強な男たち。イリーガルな雰囲気と絶妙な声調が最高にクールだ。
Can’t be touched
曲名：Can’t be touched
アーティスト名：Roy Jones
黒人ラッパーの重低音鳴り響く歌声は総じて筋トレとの相性は抜群だ。Can’t be touchedもその1曲。
Ante Up
曲名：Ante Up
アーティスト名：M.O.P.
ビートが特徴的で一定のペースで繰り返される曲調のため、筋トレ中の楽曲にはもってこいだ。
Get Back
曲名：Get Back
アーティスト名：Ludacris
こちらも特徴的なビート。筋トレ中、特に腕の筋トレをするときにおすすめしたい1曲。
Church For Thugs
曲名：Church For Thugs
アーティスト名：The Game
The Gameの楽曲は全曲筋トレとの相性がよくおすすめしたい。中でも有名なナンバーをここでは紹介しておこう。
Go To Sleep
曲名：Go To Sleep
アーティスト名：Eminem
上記で紹介した「Lose Yourself」含め、Eminemは筋トレとの相性が良い曲を数多くリリースしている。
Welcome to the Jungle
曲名：Welcome to the Jungle
アーティスト名：Guns N' Roses
「Welcome to the Jungle」は最高にクールでロックな1曲だ。筋トレ前にモチベーションアップのために聴いてもよし、筋トレ中にペースメーカーとして聴いてもよい。
関連リンク：Welcome to the Jungleを視聴する
Back in Black
曲名：Back in Black
アーティスト名：AC/DC
この楽曲は筋トレをする者にとっては有名すぎるかもしれない。はじめのイントロを聞くだけでやる気が湧き上がってくる方も多いのではないだろうか。
Dipset Anthem
曲名：Dipset Anthem
アーティスト名：The Diplomats
2003年発表のこのナンバー。現在の洋楽ラップとはまた違った1世代前のエッセンスが存分に組み込まれている。
その他22選
続いては、アップテンポではないがテンションを上げてくれる曲22選の紹介。上記ほど曲のテンポは速くない曲からゆっくりのバラードに近い曲もある。
Gonna Fly Now
曲名：Gonna Fly Now
アーティスト名：Bill Conti
「Gonna Fly Now」は誰もが知る映画「ロッキー」で流れるテーマソング。筋トレを始めるタイミングでこの曲を小脳に届けることをおすすめしたい。
Eye Of The Tiger
曲名：Eye Of The Tiger
アーティスト名：Survivor
「Gonna Fly Now」に並んで「Eye Of The Tiger」も有名すぎる1曲だ。筋トレ開始時の楽曲に最適。
It’s My Life
曲名：It’s My Life
アーティスト名：Bon Jovi
Bon Joviの定番ソング。お笑い芸人のなかやまきんに君のネタで使われていることからも相性の良さがわかるだろう。
Sugar
曲名：Sugar
アーティスト名：Maroon 5
Maroon 5の大ヒットソング。PVは結婚式場にメンバーがサプライズ登場するといった感動的な内容だ。特に筋トレを終えてからのクールダウン時との相性がよいはずだ。
Viva La Vida
曲名：Viva La Vida
アーティスト名：Coldplay
こちらも知らぬ人がいないと断言できるほど有名な楽曲。筋トレ中に聞く方が多いようだ。
Leave It All Behind
曲名：Leave It All Behind
アーティスト名：Cult To Follow
絶妙なカスレ声に重低音が合わさり、唯一無二の存在感を放つ楽曲。ジムで流れていてもおかしくないほどに厳しいトレーニングを彷彿させる。
関連リンク：Leave It All Behindを視聴する
Already
曲名：Already
アーティスト名：Kodak Black
「Already」は常に一定のリズムで進行する。もっとも長い時間行うメインの筋トレ時に聞くとペースを乱さずに筋トレに集中できるはずだ。
Burning Heart
曲名：Burning Heart
アーティスト名：Survivor
「Burning Heart」もロッキーの中で流れる音楽だ。戦いに破れ、イチから鍛え直す物語でPVは進行する。まさに筋トレを行う際の楽曲としてはもってこいのナンバーだ。
Enter Sandman
曲名：Enter Sandman
アーティスト名：Metallica
洋楽ロックの代名詞ともなりつつある「Enter Sandman」。YouTubeでは3億回以上再生されており、このうち筋トレ時に聞いている者の割合も少なくないはずだ。
We Are Never Ever Getting Back Together
曲名：We Are Never Ever Getting Back Together
アーティスト名：Taylor Swift
Taylor Swiftの有名な楽曲。ポップで軽快なテンポで進む本楽曲は多くの方のモチベーションを高めてくれるだろう。
関連リンク：We Are Never Ever Getting Back Togetherを視聴する
Original Prankster
曲名：Original Prankster
アーティスト名：The Offspring
The Offspringらしくポップなメロディーでありながら、カッコよさも感じられる。筋トレによって仕上がる自分の肉体を想像しながら聞くことでモチベーションは沸々と煮えたぎるだろう。
Titanium
曲名：Titanium
アーティスト名：David Guetta
サビに向かって一直線に盛り上がっていくため、モチベーションを一気にあげるときにはかなり有効なはずだ。イントロからサビまでに辛かった筋トレメニューを思い出し、「だが乗り越える」と気持ちを高めてサビに入ることをおすすめしたい。
This Girl
曲名：This Girl
アーティスト名：Kungs
集中力を高めるときにおすすめだ。曲の途中で一切の音がなくなる瞬間があり、静かな湖に水滴が1滴落ち、波紋がゆっくりと同心円状に広がっていく様子を見ているような心頭滅却をした感覚に陥る。
Summer
曲名：Summer
アーティスト名：Jay Alvarrez
明るく目まぐるしい展開で曲は進んでいく。筋トレ前に聞くもよし、曲調に合わせてダンベルを持ち上げるもよし。
Colors
曲名：Colors
アーティスト名：Halsey
筋トレ中というよりはジムへ向かう道中や帰り道に聞くことをおすすめする。メロディこそ大人しめだが、自然と元気が出てくる曲だ。
Run Wild
曲名：Run Wild
アーティスト名：Hardwell
「とにかく前へ」というストレートなメッセージを感じる1曲。筋トレを極める男のメンタルにとって「直進力」は大切な要素だ。
Under Control
曲名：Under Control
アーティスト名：Calvin Harris & Alesso
筋トレ中に聞くと自分のポテンシャルを最大限以上引き出せるのではないかという錯覚を覚えるほど、前向きにトレーニングに取り組める。
Clarity
曲名：Clarity
アーティスト名：Zedd
サビがとにかく有名な楽曲。聞いたことのある曲でモチベーションを上げたいという方にはもってこいだ。
Sandstorm
曲名：Sandstorm
アーティスト名：Darude
歌詞はなく独特の世界観で曲は進行する。ミッション・インポッシブルを想起させるような不可能に近い課題に挑戦したくなる意志を芽生えさせてくれる。
Masterpiece
曲名：Masterpiece
アーティスト名：Jessie J
やる気スイッチをバチンと押されるような、心の奥底からやる気を湧き上がらせてくれる曲だ。PVでは強く生きる女性を描いている。
Sparks
曲名：Sparks
アーティスト名：Steerner, Martell & William Ekh
有名なEDMの1曲。とにかくテンポが良いので、気持ちを上げたいタイミングで聞くと効果的なはずだ。
Live For The Night
曲名：Live For The Night
アーティスト名：Krewella
楽曲の内容的には夜の筋トレとの相性が抜群だが、朝筋トレへ向かう時の曲としても親和性が高そうだ。
筋トレ中のモチベーション管理におすすめの音楽【邦楽22選】
邦楽にも筋トレとの相性が良い曲は数多くある。ここでは22曲を上記同様「テンポの速い曲」と「それ以外」に分けて紹介する。
特にテンポの速い曲（ロック、ヒップホップなど）
まずはテンポの速い曲11選。筋トレへ向かう道中や筋トレはじめのアドレナリン分泌におすすめだ。
Raise your flag
曲名：Raise your flag
アーティスト名：MAN WITH A MISSION
MAN WITH A MISSIONの「気持ちを高める」という目的にバッチリマッチする1曲。この曲を思い出すことでどんなに辛いトレーニングも乗り越えられるという気持ちにさせてくれる。
NIPPON
曲名：NIPPON
アーティスト名：椎名林檎
「我ら時代の風雲児」「気高い青」「混じり気の無い我らの炎」など、日本人らしく心を燃やすようなキーワードが曲に散りばめられている。
My Way
曲名：My Way
アーティスト名：Def Tech
Def Techの有名なラップソング。爽快かつイッパツで元気の出るナンバーだ。
Fantasista
曲名：Fantasista
アーティスト名：Dragon Ash
日本語ミクスチャーバンドの先駆けともいえる伝説のアーティストDragon Ashの1曲。
THE HERO!!
曲名：THE HERO!!
アーティスト名：JAM Project
「ワンパンマン」という漫画の主題歌でありながら幅広い層に聞かれている元気の出るソングだ。「ギリギリ限界まで！」など筋トレと通じる歌詞も多い。
完全感覚Dreamer
曲名：完全感覚Dreamer
アーティスト名：ONE OK ROCK
超有名なロックバンドONE OK ROCKの中でも1,2を争うほどメジャーなナンバーだ。張り裂けんばかりに叫ぶように歌う彼らの楽曲には魂がこもっている。
Mighty Long Fall
曲名：Mighty Long Fall
アーティスト名：ONE OK ROCK
Mighty Long FallもONE OK ROCKの顔ともいえる曲だ。サビでの「Mighty Long Fall」の歌い方が形容しがたいほどクールでイケていて、鳥肌が立つほどに武者震いがしてくるはずだ。
WHO ARE U?
曲名：WHO ARE U?
アーティスト名：DJ RYOW,TOKONA-X
もう亡くなってしまったが、TOKONA-Xの超有名楽曲。当時20代で醸し出す彼のハードボイルドな歌声と雰囲気には脱帽だ。筋トレ前に聞くことをおすすめする。
Wanna Go Down Like..
曲名：Wanna Go Down Like..
アーティスト名：TOKONA-X
TOKONA-Xのリズム感抜群な1曲。筋トレ中に聞くことで気分をノらせてくれるはずだ。
関連リンク：Wanna Go Down Like..を視聴する
知らざあ言って聞かせやSHOW
曲名：知らざあ言って聞かせやSHOW
アーティスト名：TOKONA-X
TOKONA-Xの楽曲で超有名曲。多くのラッパーがリスペクトを示しカバーしている伝説的なラップだ。
テレキャスター・ストライプ
曲名：テレキャスター・ストライプ
アーティスト名：ポルカドットスティングレイ
軽快なテンポで曲は進み、バックヤードで流れるエレキギターのメロディに気分がさらに高揚させられる。巧みな音楽技術と華やかでありながら力強い歌声で筋トレの効率は最大値に近づくはずだ。
その他11選
続いて残りの11曲を紹介する。一度は耳にしたことがあるであろう超有名曲から、数多くの筋トレマニアに愛されてきた珠玉の作品まで一気に紹介する。
タマシイレボリューション
曲名：タマシイレボリューション
アーティスト名：Superfly
Superflyの代表曲ともいえる「タマシイレボリューション」。すでに知っている方が多い楽曲だとは思うが、日夜おのれの筋繊維を増大させる全国の筋トレマニアには是非もう一度聞いてほしい1曲だ。
ultra soul
曲名：ultra soul
アーティスト名：B'z
こちらもB'zの有名なナンバー。カラオケでも鉄板中の鉄板曲。筋トレ時に聞く猛者も多いだろう。
勝利の笑みを君と
曲名：勝利の笑みを君と
アーティスト名：ウカスカジー
サッカー日本代表の公式応援ソングに2014年と2018年の2回選ばれた名曲。頑張る人への応援ソングとしては折り紙つきの1曲だ。
The Biginning
曲名：The Biginning
アーティスト名：ONE OK ROCK
The Biginningは、ONE OK ROCKの超有名曲。「ここから始める」という意志が歌詞全体に込められており、常に初心を忘れずに追い込む重要さを再認識させてくれる。
ワタリドリ
曲名：ワタリドリ
アーティスト名：Alexandros
朝の目覚めにピッタリな音調の本楽曲であるが、筋トレ時にも聞くことでプラスのファクターが働くだろう。特にサビでは気持ちが盛り上がってくる。
フライングゲット
曲名：フライングゲット
アーティスト名：AKB48
フライングゲットはAKB48の、これまた有名な楽曲である。若い女性の声が合わさった歌声は乳酸の溜まった筋肉に癒やしという名のほぐしを与えてくれる。
群青日和
曲名：群青日和
アーティスト名：東京事変
「新宿は豪雨」で始まる東京事変の名曲。今日の天候も自分のコンディションも、何もかもを味方につけて進んでいくという揺るがない意志をサポートするにはうってつけだ。
Sailing Day
曲名：Sailing Day
アーティスト名：BUMP OF CHICKEN
2000年代に流行ったBUMP OF CHICKENの1曲。10年以上経つにもかかわらず少しも色褪せず、どんなに辛いトレーニングにも果敢に立ち向かう勇気を与えてくれる曲。
ビバ！マッチョ
曲名：ビバ！マッチョ
アーティスト名：マッチョ29
まさに筋トレをしている日本男児のために存在する1曲だ。歌詞はすべて筋トレ用語、PVに出てくるのは全員マッチョ。筋トレに本気で取り組む者には一度は聞いてほしい力強い一曲だ。
Hero's Come Back!!
曲名：Hero's Come Back!!
アーティスト名：nobody knows+
アニメ「NARUTO 疾風伝」のオープニングソングに起用された重低音鳴り響くラップだ。この曲を聞いてモチベーションが上がらない方は少ないだろう。
恋
曲名：恋
アーティスト名：星野源
「恋ダンス」で一躍有名になった星野源の有名な1曲。ジムには張り詰める独自の緊張感がある。あくまで自分のペースで筋トレに向き合うために聞いてみてはいかがだろうか。
筋トレのモチベーション管理専用のプレイリスト（アルバム）を作成する
この記事で紹介した楽曲の中から自分にあった曲を見つかり、読者の筋トレの成果が少しでも向上することを願っている。音楽を聞く際はやはりアプリが便利である。特に自分好みのプレイリストを作成しておくと大変便利である。中には「上腕三頭筋」「ハムストリング」など部位別にプレイリストを用意しているツワモノもいるというから驚きだ。音再生アプリの数が多くて迷ってしまうのであれば、iPhoneユーザーであれば「AppleMusic」や「Music Box」をおすすめする。また「アマゾンミュージック」には筋トレ専用のプレイリストやテンションの上がるEDM集がはじめから用意されているので活用してみるのも良いだろう。
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