前立腺がんの予防法
前立腺がん検診を受ける
前立腺がんは早期の段階では症状がありません。現在日本では、前立腺がん検診は指針として定められているものではありません。前立腺がん検診は、PSA（前立腺がん特異抗体）という血液中タンパク質の値を測るものになります。
前立腺がんのガイドラインでは、以下の様に述べられています。
・60 歳以下の人でも定点的な PSA 検査を行い、PSA 基礎値、つまり平常時の値を確認する
・それによって、それぞれの人の今後の長期的な前立腺癌の発症・転移・癌死に関するリスク管理を行うことが重要である
また、がん検診を受けることで、進行性の前立腺がんのリスクが低くなり、前立腺がんによる死亡率が低くなるということが証明されています。
日本では、国として何歳以上から前立腺がん検診を行っているものではありません。しかし、50歳以上の男性希望者に対し、前立腺がん検診に対して一定の補助などが出る自治体が多いようです。
健康的な食生活
前立腺がんの予防には、健康的な食生活が重要です。特に、野菜や果物、全粒穀物、豆類を多く含む食事は、前立腺がんのリスクを低減する効果が期待できます。これらの食品は、抗酸化物質や繊維質を豊富に含んでおり、体内の炎症を抑え、がんの発生を防ぐ助けとなります。また、トマトに含まれるリコピンや、魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、前立腺がんの予防に有効とされています。
また、喫煙は前立腺がんのリスクを高めることが示されています。また、過度のアルコール摂取もがんのリスクを増加させる可能性があります。禁煙と節度のある飲酒は、前立腺がんの予防に有効です。特に禁煙は、肺がんだけでなく、前立腺がんを含む多くのがんのリスクを減少させることが知られています。
定期的な運動
定期的な運動は、前立腺がんを含む多くのがんのリスクを低減することが知られています。運動は体重管理に役立ち、肥満を防ぐことでがんのリスクを減少させます。
運動を行うことで、特に20〜45歳、そして45〜65歳の前立腺がんのリスクを下げるということが報告されています。
運動習慣は、心臓病や糖尿病などの他の健康問題のリスクも低減するため、全体的な健康維持にも役立ちます。
編集部まとめ
前立腺がんの原因としては、遺伝的要因、男性ホルモン、食生活、喫煙、環境要因などが挙げられます。前立腺がんになりやすい人の特徴としては、年齢、家族歴、不健康な食生活などがあります。前立腺がんを予防するためには、健康的な食生活の維持、定期的な運動、禁煙・節酒などが大切です。そして、前立腺がん検診を受けることもがんの早期発見のために有効と考えられます。今回の記事が参考になれば幸いです。
