快眠をサポートするおすすめアイテム
秋キャンプでの快眠は、寝袋やマットといった基本のアイテムが重要です。さらにアイテムをプラスすると、より心地良い睡眠が可能になるでしょう。「安心感」と「快適さ」の両立が、快眠につながるのです。では、おすすめの快眠アイテムをご紹介します！
【湯たんぽ】
湯たんぽは寝袋の中に入れるだけで、足先をポカポカにしてくれます。キャンプ場だけではなく、足元が冷えているとなかなか寝付けないものですよね。足元があたたまると、自然に安心感が生まれ快適な眠りにつながるでしょう。ある程度の温度調節も可能ですし、冬のキャンプでも活躍しますのでおすすめのアイテムです！
【カイロ】
カイロはコンパクトに持ち運べて、簡単にあたたまれる最強のアイテム！睡眠時以外にも、焚き火を楽しんでいたけれど、背中が冷えてきたな......という時にも使えて便利です。
| 首と背中の間 | 首と背中の間に骨が飛び出しているところが、全身をあたためるツボ |
| 肩甲骨の間 | 肩甲骨の間に大きな筋肉があるので、そこをあたためると血流が良くなる |
| おなか | おへそから指２本分下がったところの「丹田」というツボは下半身の冷えに効果的 |
| 腰、お尻 | 冷え性に効くと言われているツボがあり、下半身の冷えに効果的 |
| 足 | 太い血管がある「くるぶし」の周辺をあたためると全身がポカポカしてあたたまる |
【ネックウォーマー、レッグウォーマー】
ネックウォーマーやレッグウォーマーといった防寒アイテムがあると、手軽で便利！大きな荷物にならず、体の冷えやすい部分を効率的にあたためられます。焚き火の時にも首元があたたかいだだけで、体感温度が違いますよ！
これらのお助けアイテムで、グッと冷え込んだ秋の夜は快適な時間になるでしょう。
【まとめ】女子ソロ必見！秋キャンプの寝具選びでかなえる快眠テクニック
秋は過ごしやすい季節ですが昼夜の寒暖差が激しく、寒くて「眠れない…」と感じやすい時期でもあります。だからこそ寝具選びや快眠の工夫は、女子ソロキャンプを楽しむための大切なポイントです。
秋の夜でも対応できる寝袋選びや、地面からの冷気を遮断するマットなどは必須アイテム！快眠のためのアイテムを用意して、いざという時に対応できるようにしましょう。これらを意識すれば、安心してぐっすり眠れる環境をつくれます。夜にしっかり快眠できれば、翌日の時間がもっと充実したものに。寝具選びは「安心して秋キャンプを楽しむためのアイテム」なので慎重に選びましょう！
