ココアの効果
血行促進
ココアに含まれているテオブロミンやカカオポリフェノールには、血管を拡張させる作用があり手足の血行を良くする効果があります。温かいココアには冷え症改善効果が認められ冷えやむくみの改善に期待できます。
不足しがちな栄養素を補える
日本人はミネラルの摂取が少ないといわれています。カルシウム、マグネシウム、鉄、銅などのミネラルを補給することで体調が整います。ココアにはこれらのミネラルが比較的豊富に含まれており、歯や骨の形成、エネルギー代謝、神経伝達、免疫機能、赤血球の合成など、体のさまざまな働きをサポートします。牛乳でココアを摂取すると、カルシウムとマグネシウムのバランスが良くなり、カルシウムも効率的に摂取できます。
肥満の抑制
ココアには不溶性食物繊維のリグニンが含まれており、腸の蠕動運動を促進し、便通の改善に役立つとされています。また、カカオポリフェノールには抗酸化作用があり、悪玉コレステロール（LDL）の酸化を抑えることで、動脈硬化の予防に寄与すると考えられています。これらの作用が代謝の改善や生活習慣病のリスク軽減につながる可能性があり、間接的に肥満予防にも役立つとされています。
抗酸化作用
ココアにはポリフェノールが豊富に含まれており、紫外線による肌ダメージを軽減したり老化や炎症を防ぐ効果があります。
脳の機能改善
ココアに含まれるテオブロミンは大脳皮質を刺激し、集中力や記憶力を高める効果があり、脳の神経細胞の働きを促すたんぱく質を増やす働きやリラックス効果もあります。また、記憶力や集中力を高める効果や認知症予防にも期待できる飲み物です。
ココアは寝る前に飲んでも大丈夫？
ココアに含まれるテオブロミンやカカオポリフェノールが血管を広げ血行を良くし、自律神経を整える作用があります。このことから、リラックス効果があり入眠しやすくなる効果が期待できます。
