「中性脂肪を下げる食べ物」についてよくある質問
ここまで中性脂肪を下げる食べ物について紹介しました。ここでは「中性脂肪を下げる食べ物」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
中性脂肪値を下げるお茶について教えてください。
伊藤 陽子（医師）
ウーロン茶や緑茶、コーヒーなどに含まれるポリフェノールは食後の中性脂肪の上昇を緩やかにする働きがあります。また、特定保健用食品の中には難消化性デキストリンを含む飲料もあります。この難消化性デキストリンもポリフェノール同様に食後の中性脂肪の上昇を抑える働きがあるため、中性脂肪の高値が気になる方では試してみるのも良いでしょう。
トマトジュースで中性脂肪値を下げることはできますか？
伊藤 陽子（医師）
トマトジュースに含まれるリコピンはLDL-コレステロールを低下させる作用があると言われています。糖質が生のトマトと同程度含まれるため、大量に飲むと中性脂肪は上がる可能性も考えられます。
編集部まとめ中性脂肪の高値が気になったら、まず食事の見直しで予防を
中性脂肪が高い状態が持続すると、動脈硬化のリスクとなります。この中性脂肪は食事と密接に関係しており、食事を見直すことがとても重要です。糖質の摂りすぎ、アルコールの摂りすぎがないかを考えましょう。また、有酸素運動を行うことも大切です。また、特定保健用食品の中には中性脂肪の上昇を緩やかにする効果があるものも販売されています。この飲み物だけで中性脂肪を下げることは難しいですが、食事や運動不足に気を付けた上で、特定保健用食品を取り入れることで効果的に中性脂肪を下げられる可能性があります。上手に取り入れてみましょう。
