「鉄分が不足すると現れる症状」についてよくある質問
ここまで鉄分が不足すると現れる症状を紹介しました。ここでは「鉄分が不足すると現れる症状」についてよくある質問に、Medical DOC監修医がお答えします。
鉄分不足のサインとなる症状について教えてください。
武井 香七 医師
鉄分が不足した際に見られる症状として以下が挙げられます。
倦怠感
立ちくらみ
息切れ
動悸
爪が脆くなる（さじ状爪）
さらに、鉄分不足が長期間続くと、氷をかじりたくなる異食症やむずむず脚症候群などの症状が現れることがあります。
編集部まとめ
鉄分不足による男女別の症状と関連する病気、鉄分を多く含む食品と効果的な摂取方法などに言及しました。
貧血の症状は多岐に渡り、様々な領域の診療科目と関わり合っています。たかが貧血と侮らず、異変を感じたら医師へ相談してください。
鉄分は吸収されにくい栄養素なので、吸収率を高めるような栄養素と摂取するのがおすすめです。日々の食事に取り入れて効果的に鉄分を摂取しましょう。
本記事が鉄分を活用した健康づくりに取り組みたい方の一助となれば幸いです。
