「ビフィズス菌のとりすぎ」についてよくある質問
ここまでビフィズス菌のとりすぎについて紹介しました。ここでは「ビフィズス菌のとりすぎ」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
ビフィズス菌の一日の摂取量について教えてください。
武井 香七 医師
ビフィズス菌の一日あたり摂取量はとくに決まっておりません。市販のヨーグルトや乳酸菌飲料に表示がある場合は、その表示を目安に摂取してみてください。ビフィズス菌のとりすぎにならないように一日の摂取量は守って、毎日継続して摂取することが望ましいです。
編集部まとめ
皆さんの身近な存在であるビフィズス菌には腸内環境を整えるほか、アレルギー症状の緩和や口臭・体臭予防にも効果があります。
ビフィズス菌はヨーグルトなどで手軽に取り入れられるので、簡単に続けられて健康維持に役立ちます。
しかし身体によいものでもとりすぎると逆効果となってしまうため、一日の摂取量を守ること、継続して取り入れることが大切です。
