健康のために、無理なく、美味しく、いつもの飲み物を変えてみませんか？看護師・保健師・ダイエット講師の松田リエさんが、「ちゃんと食べてこそ痩せる」という考えのもと考案した「ずぼら瞬飲(しゅんいん)ドリンク」ダイエット。普段の飲み物を「瞬飲ドリンク」に替えることで、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて１日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質になるというメソッドです。今回は、松田さんの著書『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』（KADOKAWA）から、体の内側から調子を整え、軽やかな毎日を目指すためのヒントをご紹介します。
※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。
シナモンコーヒー
香り高いシナモンは脂肪の代謝を促すダイエット成分。朝起きてすぐのコーヒーにプラスして、１日頑張るスイッチを入れましょう。
7kcal 糖質0.0g たんぱく質0.2g
材料
▪コーヒー...150ml
▪シナモン...少々
作り方
コーヒーカップに温かいコーヒーを注ぎ、仕上げにシナモンをふる。
【MEMO】
血流を促し、熱を生む助けとなるシナモン。セルフで加えられるカフェもあるので、見かけたらひとふりして。
