コーヒーが合わない･お腹を壊しやすい体質の人の特徴とは？
コーヒーを飲むとお腹を壊してしまう方がいる一方で、まったく平気な方もいます。この違いには、どのようなものがあるのでしょうか？また、コーヒーが合わなくても紅茶は大丈夫という方もいますが、それはなぜなのでしょうか？ここでは、コーヒーが合わない人の特徴と、紅茶との違いについて紹介します。
コーヒーが体に合わない人の特徴とは？
胃腸の弱い方は、コーヒーに含まれるカフェインの刺激によってもお腹を壊しやすいと考えられます。少し飲んだだけで下痢や、吐き気が生じる場合は、コーヒーを控えた方が安心です。
どうしてもコーヒーが飲みたいときには、カフェインレスコーヒーやデカフェコーヒーを試してみるのもよいでしょう。ただしこれらも微量のカフェインを含むため、カフェインに敏感な方は体調の変化に注意しつつ、少量から試すのがおすすめです。
コーヒーを飲むと下痢をしやすい人は紅茶を飲んでも大丈夫？
コーヒーが合わない体質でも、紅茶は大丈夫という方は少なくありません。これは、紅茶のカフェイン量がコーヒーの半分程度と少ないため、胃腸への刺激が少ないためです。
ただし、紅茶でお腹を壊すかは体質やその時の体調にもよりますし、カフェイン以外の原因があるかもしれません。お腹の不調が続く場合や原因がわからないときには、消化器内科に相談すると安心です。
「コーヒーでお腹を壊す」症状についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「コーヒーでお腹を壊す」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
コーヒーが体質的に合わない場合、どんな症状が出ますか？
伊藤 陽子（医師）
コーヒーが体質に合わない場合、お腹を壊す以外にも吐き気や嘔吐を引き起こすことがあります。ほかにもめまいや動機、興奮、不安、震え、不眠などが起こりやすくなります。
コーヒーを飲みすぎると下痢以外にも体に影響が出ますか？
伊藤 陽子（医師）
コーヒーを飲み過ぎると、体質的には問題がなくてもカフェインの過剰摂取による影響が現れやすいです。具体的な症状としては吐き気や嘔吐、めまい、動機など体質的に合わない場合と同じような変化が懸念されます。また、コーヒーは胃酸の分泌が亢進するため、コーヒーを飲みすぎると胃炎を起こすことも少なくありません。胃がむかついたり、胃痛が出たりする場合には、コーヒーを控えるようにしましょう。
コーヒー飲料を飲むとお腹がぐるぐるします。デカフェに変えるべきでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
お腹がぐるぐるする原因がカフェインであれば、デカフェにすることで症状が現れにくくなるかもしれません。ただし、デカフェにも少量のカフェインが含まれますので体質によっては、症状が現れることもあります。またお腹がぐるぐるする原因が乳糖によるものなどカフェイン以外にあるとすれば、デカフェに変えても症状は改善しません。お腹がぐるぐるする原因を明らかにし、それに適した対策ができるとよいですね。
最近カフェインを摂るとお腹が壊れがちです。治し方を教えてください。
伊藤 陽子（医師）
寝不足やストレス、胃腸が弱っているなど体調の変化により、カフェインの影響を受けやすくなることもあります。胃腸に優しい食事をする、規則正しく生活するなど身体を労わる生活を心がけてください。また、加齢によってカフェインの感受性が高まっていることも考えられます。空腹時はカフェインを避ける、カフェインの摂取量を減らすなど飲むタイミングや量を見直してみるのもよいでしょう。
