ノートに書くことで見えた「自分の癖」
面談の翌日から、私は一冊のノートを持ち歩くようになりました。
仕事で迷ったときは、判断に時間がかかった理由を短く書き留め、思い浮かんだ解決策や問題点もその場で書き記すようにしました。
すると「同じような場面で悩む理由」や「考えが止まる瞬間のパターン」が少しずつ見えてきました。
一度立ち止まって振り返ることで、少しずつ冷静に物事を整理できるようになったのです。
「悩み」が成長の記録になった
気づけば、ノートは数冊に増えていました。
ページをめくると、落ち込んだ日も迷った日も、自分の成長の証として並んでいます。
苦楽をともにした戦友のように、ページを開くたびに励まされるノートたち。
あの面談の日にかけられた「悩みはすべて記録しなさい」という言葉は、今も私の支えです。
悩むことを恐れず、書くことで気持ちを整理する。
今ではそれが、自分を客観的に見つめ直すための大切な習慣になっています。
【体験者：50代・女性筆者、回答時期：2025年10月】
※本記事は、執筆ライターが取材した実話です。ライターがヒアリングした内容となっており、取材対象者の個人が特定されないよう固有名詞などに変更を加えながら構成しています。
FTNコラムニスト：Kiko.G
嫁姑問題をメインテーマにライター活動をスタート。社宅生活をしていた経験から、ママ友ネットワークが広がり、取材対象に。自らが離婚や病気を経験したことで、様々な悩みを持つ読者を元気づけたいと思い、自身の人脈や読者の声を取材し、記事として執筆。noteでは、糖尿病の体験記についても発信中。
