マイコプラズマ肺炎を早く治す方法
マイコプラズマ肺炎をより早く治す治療法はありますか？
マイコプラズマ肺炎を早く治す特別な方法はありません。症状が出たら素早く医療機関にかかり、医師に処方された薬を正しく服用することが、マイコプラズマ肺炎を治すことへの近道といえるでしょう。また、マイコプラズマ肺炎に限らずですが、免疫力を上げたり安静にしたりすることも早く治すことにつながります。
マイコプラズマ肺炎対策で免疫力を高めるために何をすべきですか？
免疫力を高めるには規則正しい生活を送ることが大切です。日頃から以下の5つのポイントを意識して、免疫力を高める行動を心がけてみましょう。バランスのよい食事をとる
適度な運動をする
十分な睡眠をとる
生活リズムを整える
笑う
バランスのよい食事をとることは、免疫力を高めるために大切です。食事は主食・副菜・主菜を意識することがバランスのよい食事をとるコツです。タンパク質食品は免疫物質のもととなり、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEを豊富に含む緑黄色野菜はウイルスの侵入を防ぐはたらきがあります。さらに、発酵食品や食物繊維は腸の免疫細胞を活性化させることが知られています。また、主食のごはんやパン、麺類は活動のエネルギー源として大切です。これらをバランスよく食べることが免疫力を上げる食事には重要になります。
第2に適度な運動をすることです。運動をすることで全身の血液の巡りがよくなり、体温と代謝が上がることで免疫力が上がります。また、運動は心臓や肺機能、体力の維持にもつながります。1日10分程度から始めてみるとよいでしょう。第3に十分な睡眠をとることです。睡眠には日中の疲労から身体を回復させて免疫力を高める効果があります。個人差はありますが、必要な睡眠時間は6〜8時間とされています。次に生活リズムを整えることです。
目覚める時間・就寝時間・食事の時間を規則正しくすることで自律神経のバランスが整って免疫機能を向上させることができます。また、朝起きて日光に当たるのも効果的です。最後に笑うことです。笑うことで活性化する免疫細胞があることがわかっています。以上の5点を意識して生活することで免疫力を上げることができます。
マイコプラズマ肺炎の症状を抑える方法はありますか？
マイコプラズマ肺炎の代表的な症状といえば咳が挙げられます。ここでは咳を抑える方法を解説します。部屋を加湿する
暖かい飲み物を飲む
喉を温める
部屋を加湿することは、咳を抑えるのに効果的です。部屋の空気が乾燥していると気道が刺激され、咳が出やすくなってしまいます。加湿器をつける、なけらば濡れたタオルを干したり、水を入れたコップを置いたりして部屋の湿度を40〜60％にしましょう。
次に暖かい飲み物を飲むことです。飲み物を飲むことで喉が潤い、咳が出にくくなります。しかし、冷たい飲み物では喉への刺激となるため、温かい飲み物がおすすめです。
最後に喉を温めることです。首にマフラーやタオルを巻いて気道を温めることで、気道を通る空気も温められます。その結果、冷たい空気の刺激による咳を防ぐことができるのです。マイコプラズマ肺炎にかかってしまった際には以上の3つを意識することで、咳を抑えることができます。
編集部まとめ
秋から冬にかけて子どもの間で流行ることの多いマイコプラズマ肺炎の初期症状として、発熱・身体の倦怠感・頭痛などが挙げられます。
肺炎といえば咳というイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、マイコプラズマ肺炎では咳は発症してから3〜5日後に始まることが多いです。
マイコプラズマ肺炎もほかの感染症と同じように、手洗いうがい・マスクの着用・アルコール消毒によって防ぐことが可能です。特に、家庭内感染を防ぐためには、発症者と同じ食器やタオルを共有しないことが推奨されます。
熱が下がらなかったり、咳が長引いたりした際には医療機関への受診をおすすめします。医師に処方された薬を正しく服用することで、速やかに治せる可能性が高まります。
また、日頃からバランスのよい食事や規則正しい生活を心がけることで免疫力を上げ、マイコプラズマ肺炎の細菌に対応できる力を付けておくのも重要です。
参考文献
マイコプラズマ肺炎｜厚生労働省
マイコプラズマ肺炎の発生状況について｜国立感染症研究所
マイコプラズマ肺炎とは｜国立感染症研究所
マイコプラズマ感染症（マイコプラズマ肺炎）急増にあたり、その対策について｜一般社団法人日本呼吸器学会
抗菌薬（≒抗生剤）について｜松戸市医師会
