健康のために、無理なく、美味しく、いつもの飲み物を変えてみませんか？看護師・保健師・ダイエット講師の松田リエさんが、「ちゃんと食べてこそ痩せる」という考えのもと考案した「ずぼら瞬飲(しゅんいん)ドリンク」ダイエット。普段の飲み物を「瞬飲ドリンク」に替えることで、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて１日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質になるというメソッドです。今回は、松田さんの著書『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』（KADOKAWA）から、体の内側から調子を整え、軽やかな毎日を目指すためのヒントをご紹介します。
※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。
きなこ青汁
そのままではテンションが上がらない青汁も、きなこの香ばしさやはちみつの甘さが加わるとおやつ感覚のドリンクに早変わり！
122kcal 糖質9.4g たんぱく質7.4g
材料
▪無調整豆乳...150ml
▪きなこ...大さじ１
▪はちみつ...小さじ１
▪青汁粉末...１袋３g
作り方
カップに豆乳を注いで電子レンジ（500ｗ）で１分半温めて、きなこ・はちみつ・青汁粉末を入れてよくまぜる。
【MEMO】
ダイエットを続けるためには、我慢は禁物。まずいと思いながら青汁を飲むのではなく、美味しく楽しく飲めるよう松田流アレンジを。はちみつの優しい甘さで舌も喜ぶ１杯に。
