最近、鏡を見るたびにふと思うことがあるんです。
「なんか……顔がぼやけてきた？」「頬の位置が下がってきた気がする……」
「口角が下がって、疲れてるみたいに見える……」
これ、実際に体験してる方、めちゃくちゃ多いと思います。
別にすごく疲れてるわけでも、寝不足でもないのに、なんとなく“老けて見える”って感じる瞬間ってありませんか？
それ、もしかしたら——「たるみ」が進行しているサインかもしれません。
見た目年齢を大きく左右するのは「シワ」より「たるみ」かも!?
多くの方が「老けたなぁ」って感じるタイミングって、実は“たるみ”の影響がかなり大きいんです。たとえば……
・頬が落ちて輪郭がもたつく
・ほうれい線が深くなる
・口角が下がってマリオネットラインが目立つ
・顔全体が下がって、フェイスラインがぼやける
こういう変化、思い当たりませんか？
これはまさに「重力に負けてるサイン」なんです。20代のころは「顔ちっちゃいね〜」って言われてたのに、30代で「あれ？ちょっと疲れてる？」って言われて……
そして40代・50代になると、「老けた……？」って自分でも感じちゃう。
でも、安心してくださいね。“たるみ”って、ちゃんと対策すれば変わるんです！
たるみの原因って、実はひとつじゃないんです。たるみって、「年のせいでしょ？」って思われがちなんだけど、実は日々の習慣やクセが、たるみの大きな原因になってることが多いんです。
ざっくり、見直してほしいのはこの5つ
① 表情筋を使ってない
顔の筋肉って、使わないとどんどん衰えます。土台が弱ると、当然お肌は下がってきちゃう……。② コラーゲンやエラスチンの減少
これは年齢的にもしょうがない部分だけど、放っておくと肌のハリがなくなっていきます。
③ むくみやリンパのつまり
顔が重くなると、それだけでたるみの印象に。流れが悪いと老廃物がたまってしまうんです。
④ 姿勢が悪い or スマホ首
下を向いてる時間が長いと、顔も首も下がってきます！ これ、現代人あるある。
⑤ ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンが減ってくると、肌の潤いや弾力も低下しがちに。
つまり、「年だから……」って諦める前に、日々の生活をちょっと見直してあげるだけでたるみの進行をぐっと抑えられるんです。
