ビタミンAサプリはどこで購入できる？
薬局・ドラッグストアの健康食品コーナーや、通販サイトなどで、購入することができます。ビタミンA単体のサプリは市場での需要が比較的少なかったり、過剰摂取すると副作用（頭痛や吐き気など）が起こる可能性がある脂溶性ビタミンであるため、メーカーが単体での販売を控え、マルチビタミンとしてバランスよく配合する形を優先している場合があります。ビタミンA単体のサプリを見かけない（売っていない）と感じるのはこのような理由があるためです。マルチビタミンやビタミンAを含む複合サプリとしてサプリメントコーナーに置かれています。実際に足を運んでみたドラッグストアにはビタミンA単体のサプリは見当たらず、マルチビタミンとして販売されていました。店舗によって種類も様々なので、店員(薬剤師）さんに相談してみると良いでしょう。
ビタミンAサプリの効果
目の健康を守る
薄暗い場所でも物が見えやすくなるよう、目の働きをサポートします。ビタミンAは目が光を感じるのに必要な網膜の色素ロドプシンの主成分で、視覚機能に必須の栄養素です。
ネパールでは、ビタミンAサプリを服用して夜盲症が減少したという研究の報告もされています。
肌や粘膜を守る
皮膚やのど、鼻、肺、消化器などの粘膜を正常に保つ働きをするため、細菌やウイルスから身体を守る「バリア」の役割を果たします。
身体の抵抗力を高める
体の免疫（ウイルスや病気に対抗する力）をサポートしてくれるため、風邪などの感染症にかかりにくくなる効果が期待できます。
抗酸化力
ビタミンAの前駆体のβカロテンは、抗酸化力を持ち、有害な活性酸素を除去する働きがあるとされています。
美肌を保つ
ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素で、肌のターンオーバー（生まれ変わり）を整える働きがあるとされています。そのため、健やかな肌を保つサポートにつながる可能性があります。ただし、「シワやたるみ防止」など美容目的の効果は、主に外用のレチノール製品で報告されているものであり、サプリなど経口摂取による効果については十分な科学的根拠はまだ限定的です。
