熱がある時にお風呂に入っても良い？メディカルドック監修医が対処法や注意点・受診すべき症状について解説します。
監修医師：
関口 雅則（医師）
浜松医科大学医学部を卒業後、初期臨床研修を終了。その後、大学病院や市中病院で消化器内科医としてのキャリアを積み、現在に至る。内視鏡治療、炎症性腸疾患診療、消化管がんの化学療法を専門としている。消化器病専門医、消化器内視鏡専門医、総合内科専門医。
熱がある時にお風呂に入っても良いのか？
発熱時のお風呂問題は多くの方が悩むテーマです。体調を崩した時、「お風呂に入っても大丈夫？」「シャワーだけはOK？」といった疑問は子どもから大人まで幅広く寄せられます。ここでは、発熱時のお風呂・入浴の注意点や最適な対応を解説します。
37度台の微熱があるときのお風呂･入浴
一般的に、37度台の微熱のみで体力が保たれている場合、お風呂やシャワーは基本的に問題ありません。ただし、熱が出ている時は体が水分を失いやすく、体力の消耗も想定しやすくなります。無理して湯船に長時間浸かったり、熱めのお湯で体を温め過ぎたりすると逆に負担が増える恐れがあります。短時間のシャワーやぬるめの入浴を意識し、入浴前後には水分補給を行いましょう。
また、微熱の状態では汗を多くかくことがあります。身体を清潔に保つ目的であれば、シャワー程度で済ませるのも有効です。汗による不快感がひどければ、短めの入浴や拭き取りという方法も選択肢となります。
体温37.5度以上の発熱があるときのお風呂･入浴
37.5度以上の発熱がある時は、お風呂や入浴は控える方が安全です。高熱の場合、体力消耗が激しく、心拍数や血圧の変化で身体への負担が強まります。無理な入浴は「脱水症状」や「失神」のリスクもあるため、安静を優先しましょう。
どうしても身体の汗や不快感が気になる場合は、「体を拭く」「短時間だけのシャワー」を選び、水分補給と休息を徹底してください。脱水を防ぐため、入浴後は清涼飲料水などですぐに水分を摂るよう心がけましょう。
熱が平熱に下がったが鼻水や咳が出るときのお風呂･入浴
症状の緩和後、つまり「熱が下がった後」でも、鼻水や咳が続いている場合には注意が必要です。特に咳が激しい、呼吸が苦しい、体力が戻っていないといったケースでは無理な入浴は避けましょう。
ただし、熱が平熱近くまで下がり、体力が回復してきているのであれば、通常の長風呂でなければ短時間の入浴やシャワーは差支えありません。湯冷めや体力の消耗を避けるため、ぬるめのお湯・短時間で済ませることがポイントです。
子供が熱があるときのお風呂･入浴
子供が発熱した際は特に慎重な対応が必要です。子どもは体力消耗が早く、脱水や失神リスクも大人より高めです。発熱時に無理して入浴させず、まずは安静・水分補給を最優先としてください。また、子供の場合、発熱に伴うけいれんなどのリスクも念頭に置くべきです。
体が汗で汚れている場合や、どうしてもシャワーや清拭が必要な時は短時間で済ませるようにし、体調悪化に注意を払ってください。入浴後は子どもの体温の変化に敏感に対応し、湯冷めや不快感を防ぐ工夫をしましょう。
熱があるときはお風呂に入るよりシャワーを浴びる方が良い？
発熱時には無理をしてお風呂（湯船）に浸かるよりも、短時間で済むシャワー浴が推奨されます。発熱時、体は体温調整や免疫応答に多くのエネルギーを使っており、長時間の入浴は体力の消耗や脱水症状を招きやすいからです。シャワーであれば全身を素早く洗い流して清潔を保てるだけでなく、湯気による呼吸器の潤い効果も期待できますが、必ずぬるま湯（38℃前後）で、短時間（5～10分程度）を心がけてください。
一方、体を清潔に保つ手段にはシャワー以外に「清拭」（濡れタオルで体を拭く）という方法もあります。高熱や体力消耗が強い場合は、無理にシャワーを浴びず、全身または汗をかきやすい首・脇・背中などを優しく拭き取るだけでも十分です。これにより発汗による不快感が和らぎ、感染症予防にも繋がります。
