健康のために、無理なく、美味しく、いつもの飲み物を変えてみませんか？看護師・保健師・ダイエット講師の松田リエさんが、「ちゃんと食べてこそ痩せる」という考えのもと考案した「ずぼら瞬飲(しゅんいん)ドリンク」ダイエット。普段の飲み物を「瞬飲ドリンク」に替えることで、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて１日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質になるというメソッドです。今回は、松田さんの著書『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』（KADOKAWA）から、体の内側から調子を整え、軽やかな毎日を目指すためのヒントをご紹介します。
※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。
りんご酢のトマトジュース割
脂肪燃焼作用のあるクエン酸やアミノ酸が豊富なりんご酢とリコピン豊富なトマトジュースのドリンクは、痩せ体質を育む最強コンビ！
64kcal 糖質5.3g たんぱく質1.5g
材料（1人分）
▪りんご酢...大さじ１
▪はちみつ...小さじ１
▪トマトジュース...200ml
作り方
グラスにりんご酢・はちみつを入れてトマトジュースを注ぎ、よくまぜる。
【MEMO】
りんご酢は、脂肪燃焼をサポートする抗酸化成分が豊富。疲労回復にも役立つのでダイエッターは持っていて損はない調味料のひとつ。
