室内の湿度・健康管理
冬場や乾燥した季節は、風邪やインフルエンザの感染リスクも高まります。その理由は、喉や鼻の粘膜が乾燥すると、ウイルスが体内に侵入しやすくなるためです。
厚生労働省の建築物環境衛生管理基準では、室内の湿度について「40％以上70％以下」を衛生的に良好な範囲としています。
ここでは、乾燥しやすい季節における室内の湿度・健康管理のポイントについて解説します。
加湿器や室内干し
室内の乾燥対策には、加湿器や室内干しが効果的です。
加湿器は、室内の湿度を適正な範囲に保つ役割を果たし、喉や肌の乾燥を防ぎ、風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。加湿器を使用する際は、毎日水を交換し、フィルターやタンクを清潔に保つことが重要です。フィルターやタンクを清潔に保つことで、細菌やカビの繁殖を防ぎます。
また、加湿器が無い場合は、洗濯物を室内に干す方法や、湯気を利用して自然な湿度上昇を促すことも効果的です。
天然の繊維は静電気を起こしにくい
冬の乾燥した室内では静電気が起こりやすくなります。
静電気は肌や髪の水分量が少ないと放電しにくくなり、ドアノブなどに触れたときに「バチッ」とした痛みを伴い発生します。静電気を防ぐには、綿や絹など吸湿性の高い天然繊維の衣服を身に着けることが効果的です。
また、手洗い後のハンドクリームなど、こまめに手肌を保湿する習慣をつけることも静電気発生の抑制につながります。
h3：低温やけどに注意
乾燥した室内環境で暖房器具を使う際には、低温やけどに注意が必要です。
低温やけどは、44℃〜50℃程度の比較的低い温度の熱源が皮膚に長時間接触することで発生します。カイロや湯たんぽ、電気毛布、こたつなどを直接肌に触れたまま使用したり、寝ている間も皮膚に密着させ続けたりすることで、起こりやすくなります。
特に高齢者は皮膚が薄く、感覚が鈍くなっている場合も。気づかずに重症化することも考えられます。暖房器具の説明書を守り、直接肌に触れないようにタオルなどを挟んで対策し、寝る前は必ず湯たんぽやカイロを布団から出しましょう。
また、乾燥対策として加湿する際には、室内の空気の流れが悪くなると結露が発生しやすくなる点に注意が必要です。結露した水分は窓や壁に発生し、放置するとカビの原因となり、健康被害につながる恐れがあります。
こまめな換気と室内の温湿度管理、結露予防シートの活用などで結露・カビ対策を徹底しましょう。
万一のときの初期対応
火災発生時には、119番通報を最優先に行いましょう。たとえ小さな火でも油断せず、すぐに消防署へ知らせることで被害の拡大を防止できます。
可能な範囲で隣室や周囲の人へ火災を伝えることも重要です。ただし、呼びかけなどは無理をせず、まず自身の身の安全を優先してください。危険と判断した場合は、ためらわずに自身の命を守ることが大切です。
初期消火の線引き
初期消火は、火災が安全に制御できる範囲を見極めることが重要です。煙が室内に充満して視界が悪い、熱気が強く感じられる状態の場合は自力の消火は危険です。
火が天井まで達し、煙が強くなった場合はすみやかに避難することが大切です。冷静かつ迅速な行動が命を守るポイントとなります。
避難する際は退路を確保しつつ、低い姿勢で濡れタオルやハンカチで鼻と口を押さえて煙を吸い込まないように注意します。また、燃える部屋のドア・窓は閉め、空気の流れを遮断しましょう。
避難後は消防隊到着まで外で待機し、出火状況や逃げ遅れがいる場合などの情報を提供します。