体調管理で医療費節約！冬の健康習慣5つのポイント

本格的な冬に向かって寒さが増す11月は、体調を崩しやすい時期です。風邪やインフルエンザにかかり病院代や薬代がかさむと、思わぬ出費につながることも。日々のちょっとした生活習慣を見直せば、健康と家計の両方を守ることができます。

今回は、冬を家族で元気に乗り切るためにやっておきたい、冬の健康習慣を5つご紹介します。

1.手洗い・うがいを家族で習慣化

外出後や調理前の手洗い・うがいを徹底するだけで、家庭内へのウイルス持ち込みを減らせます。感染症が流行する時期こそ、基本的な対策を続けることが大切。小さな習慣ですが、病気予防には大きな効果があります。家族全員で“帰宅後の手洗い・うがいルール”を決めておけば、無理なく習慣化できます。

2.室内温度は“20度前後”をキープ

暖房を強くしすぎると乾燥の原因となり、喉や肌のトラブルにつながることも。また、電気代も高くなるので家計にも負担がかかります。室内温度は20度前後、湿度は50〜60％を目安に加湿器や濡れタオルを併用し、快適な環境を保ちましょう。体調管理と光熱費の節約、両方に効くポイントです。