膝が曲がらず、正座ができないと感じたことはないでしょうか。原因がわからないまま放置をしてしまうと、症状はさらに悪化する可能性があります。適切な処置が遅れてしまい、取り返しのつかない状態になるのは避けたいものです。
この記事では、正座ができない、膝が曲がらない原因やそれらに対する治療方法、そして日常生活で行えるセルフケアを解説します。早めの対処が健康的な生活を守るためには大切です。ぜひ、参考にしてみてください。
監修医師：
松繁 治（医師）
岡山大学医学部卒業 / 現在は新東京病院勤務 / 専門は整形外科、脊椎外科
主な研究内容・論文
ガイドワイヤーを用いない経皮的椎弓根スクリュー(PPS)刺入法とその長期成績
著書
保有免許・資格
日本整形外科学会専門医
日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医
日本脊椎脊髄病学会認定脊椎脊髄外科指導医
日本整形外科学会認定脊椎内視鏡下手術・技術認定医
正座ができない、膝が曲がらない主な原因
膝が曲がらなくなる主な原因はさまざまです。太ももやふくらはぎの筋肉、膝関節など、どこの部位に問題があるのかによって原因と対処法も異なります。
・太ももやふくらはぎの凝りやハリ
・膝関節の炎症や怪我
・筋力低下や柔軟性の不足
・変形性膝関節症や加齢の影響
これらの原因について詳しく解説します。
太ももやふくらはぎの凝りやハリ
正座ができない原因として、太ももやふくらはぎの凝りや、緊張によるハリが考えられます。太ももやふくらはぎの筋肉が硬直すると、膝が曲がりにくくなり正座ができなくなってしまいます。
筋肉の凝りやハリは以下の理由によって引き起こされます。
・長時間同じ姿勢を続けることで血液の循環が悪くなる
・運動不足によって筋肉が硬直している
・水分やミネラルの不足で筋肉の機能が低下している
・塩分の過剰摂取で水分が溜まりむくんでいる
これらは生活環境だけではなく、病気によっても起こり得ます。そのため、筋肉の凝りやハリを引き起こす原因を知ることが大切です。
膝関節の炎症や怪我
膝関節に炎症や怪我があると、痛みや違和感を感じて正座ができなくなることがあります。
・変形性膝関節症
・関節リウマチ
・半月板損傷
これらは、膝関節に炎症を引き起こす代表的なものです。
関節リウマチは、免疫系の異常によって引き起こされる慢性的な自己免疫疾患です。膝関節の炎症と痛みを引き起こしてしまいます。また、半月板損傷では、スポーツや転倒などによる怪我で半月板が損傷をして炎症を伴います。
膝が曲がらない原因がこのような場合、安静を保ちながら適切な治療を受けなければなりません。痛みや違和感が強い場合は、炎症を抑えるための薬物療法が効果的です。
筋力低下や柔軟性の不足
膝を動かす筋力や柔軟性が低下してしまうと、正座をするのが難しくなります。
加齢に伴って筋力は自然に低下していきますが、適度な運動やストレッチをすることで改善も期待できます。日頃からの身体づくりが大切です。
変形性膝関節症や加齢の影響
加齢による変形性膝関節症も正座ができない原因の一つです。
膝関節の軟骨がすり減ることで関節がスムーズに動かせなくなり、痛みや曲げにくいといった症状を引き起こします。変形性膝関節症は、放置をしていても改善することはありませんので、専門医の診断を受けて適切な治療を開始することが重要です。
病院に行くべきタイミング
膝の悩みで病院に行くべきタイミングは、以下を判断基準にしてください。
・膝の痛みが数日続く場合
・膝が腫れて動かせない場合
・歩行や日常動作に支障が出た場合
放置をしていても改善することはありませんので、早めに受診を検討しましょう。
膝の痛みが数日続く場合
膝の痛みが数日間続いている場合は、病院への受診が推奨されます。3日以上症状が続いているのなら、自然治癒を待つのではなく医師に診断をしてもらいましょう。
膝が腫れて動かせない場合
膝が腫れてしまって動かせないような状態なら、早急に病院の受診が必要です。慢性的な病気が悪化していたり、半月板や靭帯を損傷していたりする可能性があります。
歩行や日常動作に支障が出た場合
日常動作に支障があり生活に影響が出ているなら、すぐに受診するようにしましょう。
・膝が曲がなくて歩きにくい
・椅子から立ち上がるときに痛みを感じる
・自転車のペダルを漕ぐ際に違和感がある
・階段の昇降がつらく感じる
これらが気になる場合は要注意です。早めに専門の医師に相談してください。
