「亜鉛を多く含む食品」はご存知ですか？効率的な摂取方法も管理栄養士が解説！

編集部まとめ

亜鉛は健康を維持するために欠かすことのできない栄養素で、体内でつくることが出来ないため食事から摂取する必要があります。食事だけで補充するのが難しい場合はサプリメントで補うのも一つの方法ですが、摂りすぎてしまうと消化器症状などの健康障害が生じることも知られていますので、利用する際は上限量を超えないよう注意が必要です。亜鉛を豊富に含む食品と動物性たんぱく質やビタミンC、クエン酸を組み合わせたり、汁ごと食べられる調理法で効率良く摂取し、バランスの良い食生活を意識していきましょう。

「亜鉛」と関連する病気

「亜鉛」と関連する病気は13個ほどあります。各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。

循環器科の病気

慢性肝疾患

心不全糖尿病慢性腎臓病

消化器科の病気

潰瘍性大腸炎クローン病

短腸症候群

内科の病気

貧血

泌尿器科の病気

前立腺がん

皮膚科の病気

腸性肢端皮膚炎

整形外科の病気

骨粗鬆症

神経科の病気

銅欠乏性ミエロパチー

精神科の病気

精神疾患（うつ病、統合失調症）

「亜鉛」と関連する症状

「亜鉛」と関連している、似ている症状は16個ほどあります。各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからMedical DOCの解説記事をご覧ください。