血糖値が急上昇した時の対処法
血糖値が急上昇した際は、以下の対処法を試してみましょう。
水分を摂取する
脱水症状を防ぐために、十分な水分を摂取することが重要です。糖分を含まない水やお茶を積極的に飲みましょう。糖分を多く含む飲料（ジュース、清涼飲料水など）は、血糖値をさらに上昇させるため避けてください。
糖質の摂取量を調整する
血糖値が急上昇した際は、糖質の摂取を控えることが重要です。特に、甘いお菓子やジュースなどの糖分が多い食品は避けましょう。ナッツやチーズなどの低糖質食品を少量摂取することで、血糖値の急上昇を抑えることができます。
また、白米を玄米に変えることで、糖質の吸収が緩やかになり、血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できます。すべて玄米に変えることが難しい場合は、白米に玄米を混ぜるなど、少しずつ取り入れることもおすすめです。
深呼吸し血流を促す
血糖値が急上昇した際には、落ち着いて深呼吸を行い、血流を促進しましょう。リラックス効果を得ることができます。運動は通常、血糖値を下げる効果がありますが、高血糖（300mg/dL以上）の状態では、逆に血糖値が上昇する可能性があるため避けましょう。ただし完全な安静ではなく、軽いストレッチ（例：肩回しや足首回し）を取り入れることで血圧や心拍数を上げずにリラックス効果を得ることができるでしょう。ただし、体調が悪化する場合にはすぐに中止し、医師に相談しましょう。
血糖値のモニタリングを行う
血糖値を定期的に測定し、その変動を記録することで、現在の状態を把握し、適切な対策を講じることができます。特に、食後など血糖値が急上昇しやすいタイミングを把握することで、効果的な管理が可能です。
医療機関へ相談する
普段から血糖値が110 mg/dL以上の状態が続いている場合は、「正常高値」とされ、将来的に糖尿病のリスクが高まる可能性があります。また、既に糖尿病の治療を受けている場合は、薬の調整が必要な場合もあります。そのため、定期的な血糖値の測定と、食生活の見直しを検討し、医療機関での相談をおすすめします。特に、医師や栄養士からの指導を受けることで、より効果的な管理方法を学ぶことができます。
「血糖値が急上昇した時の症状」についてよくある質問
ここまで血糖値が急上昇した時の症状について紹介しました。ここでは「血糖値が急上昇した時の症状」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
血糖値が400以上になるとどんな症状が現れますか？
木村 香菜 医師
血糖値が400mg/dL以上になっている場合、1型糖尿病では「糖尿病性ケトアシドーシス（DKA）」、2型糖尿病特に高齢者の場合では「高浸透圧高血糖症候群（HHS）」に陥っている可能性があります。
糖尿病性ケトアシドーシス（DKA）では、激しい腹痛や吐き気、呼吸が苦しくなるといった症状が現れることがあります。これは、インスリン不足によって脂肪が過剰に分解され、「ケトン体」が血液中に増加することで、体が酸性に傾くためです。また、重症化すると意識がもうろうとし、場合によっては意識を失うこともあります。
一方、高浸透圧高血糖症候群（HHS）は、極度の高血糖と脱水を特徴とする状態で、血糖値は600mg/dL以上になることもあります。強い喉の渇きや大量の水分摂取、多尿、体重の急激な減少などの症状がみられ、重症化すると意識障害も引き起こすことがあります。HHSは数日から数週間かけて徐々に進行し、特に高齢者では重篤化しやすいため注意が必要です。
意識障害や呼吸困難がある場合は、命に関わる可能性があるため、ただちに救急車を呼ぶか、医療機関を受診してください。
