【胃痛】
Q:コロナが始まってから、胃がキリキリすることが増えました
A:ストレス性ならCBD、暴食のせいなら酵素を
「不安やストレスで胃痛になる人が多いように思います。そういう場合はストレスを緩和し、副交感神経が優位な状態に導くとされるCBDを摂取してみて。痛みを感じたとき、飲んですぐに効果を実感できる人が多いのも特徴です。暴飲暴食による不調なら、消化をサポートするエンザイム系のサプリメントを」
左から：SUPERFOOD NUTRIENTS シンヤ エンザイム プレミアム 210錠 ¥10,800、H THINK CBDブロードスペクトラムティンクチャー1000 10mL ¥13,824（共にビープル バイ コスメキッチン）
【冷え】
Q:冬になり、手脚の冷えがひどいんです
A:筋肉量を増やせば末端まで“巡るからだ”に
「女性は皮下脂肪が多く、特に下半身が冷えやすい傾向に。根本的に冷えにくいからだを作るためには、しっかりタンパク質を摂り、運動をして筋肉量を増やすことが大切です。下半身に筋肉がつけば、ふくらはぎがポンプの役割を果たして血流が改善されやすくなるはずです。手足の末端までしっかり温まるレッドクレイのお風呂に入るのも◎」
上から：AromaFrance レッドイライト 100g ¥1,382、Nova Scotia Organics オーガニックプロテイン カカオ＆メープル 210g ¥3,564、Kialla Pure Foods オーガニックプロテインスムージー バニラ 600g ¥3,980（全てビープル バイ コスメキッチン）
ビープル バイ コスメキッチン ディレクター・谷口智美さん／ハワイやオーストラリアに在住した経験からスローライフに目覚める。“口にするものが自らを作る”を信条に、セルフケアを追求。
photograph:getty images / illustration:YUMIKO COMUKAI / text:CHIHIRO HORIE
otonaMUSE 2022年3月号より
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