「筋断裂」の初期症状とは？スポーツ中に起きる突然の痛みの正体を医師が解説

筋断裂の治療

筋断裂では、主に以下に挙げる治療をおこないます。

安静

薬物療法

運動療法

手術

筋断裂で最も重要なことは安静にすることです。筋肉を動かすことで炎症が強くなり、治癒が遅れる可能性があります。また、完全に治癒していないのに競技に復帰して再断裂するケースも多々あります。

まずはテーピング・サポーターやシーネなどの装具を使って筋肉が動かないように固定することが大切です。痛みや熱感などの炎症反応が落ち着くまでは安静にしましょう。

湿布薬や非ステロイド性消炎鎮痛薬も筋断裂に有効です。筋断裂では断裂によって強い痛みが生じるため、痛みや炎症を軽減する効果が期待できます。

痛みが落ち着いてきたら、運動療法をおこないます。具体的にはストレッチや筋トレによって筋肉の柔軟性を高め、低下した筋力を取り戻すことが重要です。また、筋肉の再断裂を予防するために動作の練習や筋肉のバランスも整えていきます。

完全断裂だった場合、筋肉の自然治癒がほぼ望めないため手術が必要です。断裂した筋肉をつなぎ合わせることで、筋肉の回復を促進します。手術後は不全断裂と同様に、リハビリによって柔軟性・筋力を取り戻すように運動療法が必要です。

筋断裂になりやすい人は筋肉の硬さがある人です。特に運動不足で普段から運動をせず、ストレッチもしていない人が急に運動をするときは筋断裂を起こしやすいので注意しましょう。

筋断裂を予防する方法は、普段から運動やストレッチをすることです。運動は全身を大きく使う運動がおすすめです。一部分のみに偏った筋トレは筋肉のアンバランスを引き起こし、逆効果となることもあります。全身をバランスよく使う運動を日常的に続けることは、筋断裂を起こしにくい身体づくりに役立つでしょう。

また、運動前には十分なストレッチをしましょう。ストレッチは筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、疲労回復効果も期待できます。疲労が溜まることで筋肉はより硬くなっていくため、柔軟性を高めつつ疲労を回復するストレッチは、筋断裂の予防という点で、大きな効果が期待できます。