2025年12月4日 2人で実践! 妊活のための運動習慣<5選>専門家アドバイスつき! たまひよONLINE (1) 座って両ひざを曲げてかかとを床につけ、両足の裏にタオルをかける。腰と背中がまっすぐになるよう意識して(2) そのまま上半身を太ももに近づけるよう前に傾ける。背中が丸まらないように注意して 次ページ > (3) 今度はゆっくりと上半身を丸めて背中から腰を伸ばす。おへそを見るように丸まって < 1 2 3 4 >