2025年12月4日 2人で実践! 妊活のための運動習慣<5選>専門家アドバイスつき! たまひよONLINE (3) 今度はゆっくりと上半身を丸めて背中から腰を伸ばす。おへそを見るように丸まって(4)次に右足を伸ばしてタオルをかけ、左足は片膝を立てて固定する。腰と背中がまっすぐになるよう意識 次ページ > (5)腰と背中をまっすぐ伸ばしたまま、上半身を右にひねって5秒間キープ。このとき、子宮が正面を向いていることを意識するとGOOD。足を変えて(4)〜(5)を数回繰り返す < 1 2 3 4 >