手放しやすくなる4ステップ
■ステップ1：観察する
そのものをどんな時にモヤッと感じるのかを観察します。置き場所が悪い？使いにくい？存在が気になる？など、気持ちではなく、状況に注目すると、整理のハードルが下がります。
■ステップ2：理由を言語化する
モヤモヤの原因を客観的な言葉に置き換えてみるのがおすすめです。「重くて扱いにくい」「サイズが合っていない」「別のもので代用できる」「お手入れが面倒」など、理由が明確になると、「手放してもいいかも」と自然と思えるようになります。
■ステップ3：感謝する
ものを手放す前に、一言だけそのものに感謝を向けてみます。「今までありがとう」「これを選んだ時の自分、頑張っていたな」「変化や成長に気づかせてくれてありがとう」など、そんな短い言葉でいいので心の中で思うだけも十分です。罪悪感が薄れ、気持ちがラクになります。
■ステップ4：お別れ方法を決める
暮らしに合う方法で手放します。捨てる、リサイクル、資源回収に出す、人に譲るなど、手放す方法を決めておくと、迷いが減りますよ。写真に残してから手放すのも手放しやすくなっておすすめ。
