お腹が鳴る人とならない人の違いは何でしょう？メディカルドック監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。
監修医師：
齋藤 雄佑（医師）
日本外科学会外科専門医。日本医師会認定産業医。労働衛生コンサルタント。
お腹が鳴るのはなぜ？
静寂の中で突如として響くお腹の音に、恥ずかしさを覚える方は少なくありません。医学的には「腹鳴（ふくめい）」と称されるこの現象ですが、実は体が正常に機能しているからこそ生じる健全な反応です。まずは、どのようなメカニズムでこの音が発生しているのか、その根本的な理由から紐解いていきましょう。
空腹時にお腹が鳴る仕組み
空腹を感じた際に聞こえる「グー」という音は、胃腸が次なる食事に備えて準備を整えている合図です。血糖値が低下すると、脳から消化管へ指令が送られ、胃の中に残留している食物のカスや水分、バクテリアなどを小腸へ一掃しようとする強い収縮運動が始まります。この際、胃腸内の空気と液体が狭い管の中を勢いよく移動し、攪拌されることで独特の振動音が鳴り響くのです。
食後でもお腹が鳴ることがあるのはなぜ？
お腹の音が鳴るのは空腹時に限りません。食事を終えた直後や食事の最中に音がするのは、消化器官が活発に「仕事」をしている証拠です。胃や腸は、摂取した食物を消化液と混ぜ合わせながら肛門方向へと輸送する蠕動（ぜんどう）運動を常に行っています。このプロセスにおいて、食物と一緒に飲み込んだ空気や、消化過程で発生したガスが腸内を移動する際に、ポコポコやギュルギュルといった音を発生させることがあります。
お腹が鳴る人とならない人の違い
同じ環境で過ごし、同じようにお腹が空いていても、音が大きく響く人とそうでない人がいます。この差は単なる偶然ではなく、身体的な構造や日々の過ごし方が複雑に関係しています。
腸や胃の動きの個人差
消化管の運動能力には個人差があり、胃腸の筋肉が力強く収縮する人ほど、内部の気体と液体が激しく混ざり合い、音が大きくなる傾向にあります。また、腹壁の皮下脂肪の厚みも音の伝わり方に影響しやすいです。痩せ型の方は腹壁が薄いため、内部の振動がダイレクトに体外へ響きやすく、逆に皮下脂肪が厚い方は、脂肪が防音壁の役割を果たし、音が外部に漏れにくいという物理的な要因も挙げられます。
生活習慣や食事パターンの影響
不規則な食生活や、一度に大量に食べる習慣は、胃腸への負担を増大させ、異常発酵によるガスの発生を招く原因となります。さらに、食事中の会話が多い場合や、咀嚼回数が少ない場合、食べ物と共に余分な空気を飲み込んでしまう「呑気症（どんきしょう）」のリスクが高まります。消化管内に溜まるガスの総量が増えれば、それだけ音が鳴る頻度や音量も増すことになります。
ストレスや緊張はお腹の音と関係がある？
脳と腸は密接に連携しており、精神的な状態がダイレクトに消化管の動きに反映されます。過度なストレスや緊張下では自律神経のバランスが崩れ、腸が過敏になって痙攣のような不規則な動きをしたり、ガスが溜まりやすくなったりします。静かな会議室など、緊張感が高まる場面に限ってお腹が鳴りやすくなるのは、この自律神経の作用によるものです。
