寒い時に頭痛がするとき、身体はどんなサインを発している？Medical DOC監修医が主な原因や考えられる病気・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。
監修医師：
村上 友太（東京予防クリニック）
2011年福島県立医科大学医学部卒業。2013年福島県立医科大学脳神経外科学入局。星総合病院脳卒中センター長、福島県立医科大学脳神経外科学講座助教、青森新都市病院脳神経外科医長を歴任。2022年より東京予防クリニック院長として内科疾患や脳神経疾患、予防医療を中心に診療している。
脳神経外科専門医、脳卒中専門医、抗加齢医学専門医、健康経営エキスパートアドバイザー。
「寒い時に頭痛がする」時の症状で考えられる病気と対処法
かき氷などの冷たい食べ物を急いで食べて頭痛を感じた経験はありませんか。食べ物ではなくても、気温が下がった日や気圧が低い日など、季節の変わり目などに頭痛を感じる方は多くいらっしゃると思います。
ご自身の頭痛の特徴を知ることは、治療や予防を行ううえで重要です。お薬を使った予防方法だけではなく、普段の生活習慣での工夫によって頭痛を予防することが可能です。
本記事では寒さや冷たさが関連する頭痛の特徴について解説いたします。
寒い時に頭痛がする症状で考えられる原因と対処法
寒い時に頭痛の症状だけがある場合には、寒冷刺激による頭痛が疑われます。
寒冷刺激による頭痛とは、寒い環境にいたり冷たいものを摂取したりすることで発症する頭痛のことです。具体的には、寒い日に屋外へ外出して冷風が頭に当たったり冷気を吸い込んだりすること、かき氷などの冷たいものを食べたりすることによって頭痛が出現することがあります。寒さや冷たさが刺激となるようなエピソードがあれば、この頭痛である可能性が高まります。寒暖差がある環境や冷たいものを食べると頭痛が出やすいというパターンがわかっていれば、その対策をとることで頭痛の軽減を図ることができます。
寒い時に肩こりと頭痛がする症状で考えられる原因と対処法
寒い時に頭痛だけではなく、肩こりも強く、首まわりも重く感じるような症状がある場合には、緊張型頭痛が疑われます。
緊張型頭痛では、頭全体が締め付けられるような痛みや重い感じなどの違和感を感じます。首の後ろや肩まわりの筋肉のコリやストレス、疲れなどによって頭痛が出現します。肩や首こりの改善には、緊張した筋肉を温めて緩めることが効果的です。寒さは筋肉を緊張させる方向へ作用するため、首周り肩周りを温めることやストレッチなどの運動を行うことが頭痛対策となります。
セルフケアでも頭痛の症状が改善しない場合には脳神経内科、脳神経外科、頭痛外来を受診して相談しましょう。
寒い時に頭痛がして熱がある、体がだるい症状で考えられる原因と対処法
寒い時に頭痛だけではなく熱や体のだるさといった症状がある場合には、風邪症候群（風邪、感冒）が疑われます。
一般的に、風邪をひきやすいのは寒い時期です。発熱や咳や痰などの症状だけではなく、頭痛や関節痛を強く感じる場合もあります。インフルエンザウイルスや新型コロナウイルスなどのさまざまなウイルス感染症で発症する可能性があります。症状に合わせた薬を使うことも良いのですが、多くの場合、発熱期間は3−4日間以内であり体力回復とともに自然に治ります。頻度は低い疾患ではありますが、注意すべき疾患には髄膜炎が挙げられます。風邪とは違って、数日間で自然に改善することはありません。細菌やウイルスなど感染症が主な原因で、脳脊髄の周りを覆う膜（髄膜）に炎症を起こします。主な症状は首の後ろの痛み、硬さ、頭痛、発熱です。
感冒の場合は、発熱だけではなく倦怠感や関節痛など頭痛以外にもさまざまな症状があります。症状が辛い場合には内科を受診すると良いでしょう。
すぐに病院へ行くべき「寒い時の頭痛」に関する症状
ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。
以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。
いつも寒い時や冷たさによって頭痛があり対応に困っている場合は、脳神経内科や脳神経外科へ
寒冷刺激による頭痛は、もともと片頭痛がある場合に起こりやすいといわれています。
片頭痛は日常生活動作によって痛みが悪化することがあり、寝込んでしまったり頭痛が起こると困るということで予定が立てづらくなったりすることがあります。慢性的な頭痛の中でも、生活への支障度が高い頭痛であることから早めに予防策を立てることが重要です。緊急で受診する必要はありませんが、一度脳神経内科や脳神経外科、頭痛外来を受診して相談するのが良いと思います。
受診・予防の目安となる「寒い時に頭痛がする」症状のセルフチェック法
寒い時に頭痛がする以外に首周りや肩がこっている場合
寒い時にはいつも頭痛がする場合
