「心気症」を発症した人に起こる症状をご存じですか？【医師監修】

心気症の治療

主に心理療法と薬物療法の2つのアプローチを組み合わせて行われます。心気症（病気不安症）は、身体的な症状が軽微または存在しないにもかかわらず、重篤な病気にかかっていると強く思い込む状態です。このため、治療には患者さんの不安を軽減し、健康に対する誤った認知を修正することが重要です。

心理療法

1）認知行動療法

患者さんの不適切な認知パターンや行動を修正し、より適応的な思考や行動を身につけることを目指します。身体感覚の誤った解釈を修正し、過剰な健康不安を軽減する効果があります。

2）行動療法

不安を引き起こす状況に対して徐々に慣れていくことで、不安感を軽減する方法です。患者さんは自分の恐れと向き合い、健康への過剰な心配を和らげることが目指されます。

3）支持的精神療法

患者さんの不安や懸念を傾聴し、理解を示すことで安心感を与え、自分の感情や不安について自由に話しやすくなります。

4）心理教育

心気症（病気不安症）のメカニズムや症状について患者さんに説明し、理解を深めることで、不安の軽減につながります。

薬物療法

抗うつ薬や抗不安薬が用いられることがあります。特に選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）が用いられることが多く、不安症状や抑うつ症状の軽減に役立ちます。症状が軽度の場合には、漢方薬による治療も考慮されることがあります。

治療開始時には、医師から病気についての十分な説明と理解を促すことが重要です。さらに、治療は長期的なアプローチが必要で、患者さんの症状や状況に応じて、これらの方法を適切に組み合わせて行います。また、家族や周囲のサポートも大切であり、患者さんが安心して治療を受けられる環境作りが求められます。

心気症になりやすい人・予防の方法

なりやすい人の特徴として、完璧主義的傾向（細部にこだわり、些細な身体感覚に過度に注意を向ける人）や不安傾向が強い（一般的に不安を感じやすい性格の人）、ストレス耐性が低い（日常的なストレスに対処する能力が低い人）、過去の病気経験（自身や身近な人が重篤な病気を経験した人）などが挙げられます。

予防方法は、まずストレス管理です。日常的なストレスを軽減する方法（瞑想、ヨガ、適度な運動など）を実践することで、心身の緊張を和らげます。また、認知の修正を行います。身体感覚や健康に関する過度な心配を客観的に見直す習慣をつけます。さらに認知行動療法の技法を学ぶことも有効です。そして、健康的な生活習慣（適切な睡眠、バランスの取れた食事、規則正しい生活リズムを維持する）を送ることも重要です。社会的支援も大切です。家族や友人との良好な関係を築き、不安を共有できる環境を作ります。また、適切な頻度で健康診断を受けることで、不必要な健康不安を軽減できます。
これらの方法を組み合わせることで、心気症（病気不安症）のリスクを低減し、より健康的な心身の状態を維持することができます。